အသည္းကြဲရင္ အမ်ိဳးသမီးေတြက ပိုခံစားရတယ္လို႔ ထင္မွတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေယာက်ာ္းေလးက ပိုခံစားရမယ္၊ မိန္းကေလးကမွ ပိုနာက်င္ရမယ္လို႔မဟုတ္ပါဘူး။ ပိုခ်စ္ရတဲ့သူက ပိုနာက်င္ရစၿမဲပါပဲ။ အသည္းကြဲေဝဒနာခံစားရျခင္းက သင့္မွာ သနားၾကင္နာတတ္တဲ့ ႏွလံုးသားပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။
စာဖတ္သူ ကြီးတို႔ေရာ အသည္းဘယ္ႏွစ္ခါကြဲဖူးပါသလဲ။ အသည္းကြဲလာရင္ အမ်ိဳးသားေတြ ျပဳလုပ္ေလ့႐ွိတဲ့အမူအက်င့္ကေတာ့ အရက္ေသာက္ျခင္းပါပဲ။ အရက္ေသာက္လိုက္ရင္ နာက်င္ရတာေတြ ေမ့သြားမယ္ဆိုၿပီး ဆင္ေျခေပးၾကပါတယ္။ အရက္ေသာက္စရာမလိုဘဲ အသည္းကြဲေဝဒနာကို ကုသလို႔ရတယ္ဆိုတာကိုေရာ သင္ သိပါသလား။
မသိေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ဆက္ေလ့လာၾကည့္လိုက္ရေအာင္။
ကိုယ့္ကိုယ္ကို အလုပ္႐ႈပ္ေနေအာင္ ခိုင္းပါ။
Source: Cheatsheet.com
ႏွစ္ေယာက္အတူတူ႐ွိေနခဲ့ခ်ိန္တုန္းကေတာ့ သူမကို အခ်ိန္ေပးေနရတာနဲ႔ သင္ ဝါသနာပါတဲ့အရာေတြကို မလုပ္ျဖစ္ဘူးမလား။ ဒါဆိုရင္ သင္ ဝါသနာပါတဲ့အရာေတြအတြက္ အခ်ိန္ျပန္ေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ရင္လည္း ဝါသနာအသစ္အဆန္းတစ္ခုခုကို ျပဳလုပ္ၾကည့္ပါ။ နားခ်ိန္မရေအာင္ သင္တန္းေတြ တစ္ခုၿပီးတစ္ခုတက္ပါ။ Gym ေလး ဘာေလး သြားေဆာ့ပါ။ ဒါဆိုရင္ အခ်ိန္ကုန္လို႔ ကုန္မွန္းမသိျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။
နာက်င္ခံစားရမွာကိုလည္း မေၾကာက္ပါနဲ႔။
Source: Shutterstock.com
ငါက ေယာက်ာ္းေလးပဲ ငိုလို႔မျဖစ္ဘူးဆိုၿပီး ေတာင့္ခံမထားပါနဲ႔။ အဲ့ဒီလိုေတာင့္ခံထားရင္ သင့္ စြမ္းအင္ေတြ အလဟႆကုန္ဆံုးသြားပါလိမ့္မယ္။ ငိုခ်င္ရင္ ငိုခ်လိုက္၊ ဘာမွမလုပ္ခ်င္ဘူး အိပ္ရာထဲမွာပဲ ေကြးခ်င္တယ္ဆိုလည္း ေကြးၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ေအာင္ ႀကိဳးစားလိုက္ပါ။ ဒီလိုျပဳလုပ္ျခင္းကလည္း စိတ္ဒဏ္ရာကို ကုစားေပးတဲ့နည္းလမ္းေလးပါပဲ။
ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဆုခ်ပါ။
Source: Onepixel.com
ဂ႐ုစိုက္မယ့္သူမ႐ွိလို႔ ဆိုၿပီး ဝမ္းနည္းမေနပါနဲ႔။ ဂိမ္းကစားရတာ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့သူေတြက ဂိမ္းစက္အသစ္ဝယ္မယ္၊ စာဖတ္ဝါသနာပါသူေတြကလည္း စာအုပ္အသစ္ဝယ္မယ္ စသျဖင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုျပန္ဆုခ်ျခင္းက အေကာင္းဆံုး ေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္လက္ပါပဲ။
သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေတြ႔ဆံုပါ။
Source: Healthline.com
အိမ္ထဲမွာပဲ ေအာင္းေနမယ္ဆိုရင္ တစ္ေယာက္တည္း ပိုအထီးက်န္တာေၾကာင့္ ပိုခံစားရတတ္ပါတယ္။ ေဘာ္ဒါေတြနဲ႔ သြားေတြ႔ပါ။ သူတို႔ကို ရင္ဖြင့္ၾကည့္လိုက္ပါ။ သူတို႔နဲ႔ ေဟးလား ဝါးလား ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနပါ။ ဒါမွမဟုတ္လည္း မိတ္ေဆြအသစ္ေတြနဲ႔ေတြ႔ဆံုၾကည့္ပါ။
ေမ့ပစ္လိုက္ပါ။ အခ်ိန္ကုန္ခံၿပီး ပူေဆြးမေနပါနဲ႔။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ရည္းစားအသစ္ထားပါ။
Source: Freedesignfile.com
တစ္ရက္၊ ႏွစ္ရက္ေလာက္ကို တစ္ဝႀကီး အသည္းကြဲပစ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါး ျပန္ေနပါ။ ေလာကႀကီးမွာ မိန္းကေလးေတြမွ ေပါလို႔ပါပဲ။ သင္က သင့္ရည္းစားေဟာင္းကို ဘယ္ေလာက္ခ်စ္ခဲ့ပါေစ ေနာက္အသစ္တစ္ေယာက္ေတြ႔ခဲ့မယ္ဆိုရင္လည္း ရည္းစားေဟာင္းထက္ ပိုခ်စ္မလာႏိုင္ဘူးလို႔ ေျပာလို႔မရဘူးေလ။ ဒါေပမဲ့ တစ္ကိုယ္တည္း လူပ်ိဳႀကီးဘဝက ေပ်ာ္ဖို႔ေကာင္းတယ္ဆိုတာကိုလည္း မေမ့ပါနဲ႔။
ဒီနည္းလမ္းေလးေတြက အသည္းဟက္တက္ကြဲခဲ့ဖူးတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ လက္ဆင့္ကမ္းလာတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြဆိုလည္း မမွားပါဘူး။
