လူသားဆန္ျခင္းရဲ႕ သြင္ျပင္တစ္ခုက ခ်စ္တတ္တာပါပဲ။ လူတိုင္းဟာ တစ္ႀကိမ္မဟုတ္တစ္ႀကိမ္ ခ်စ္ခဲ့ဖူးသလို တစ္ခါတစ္ေလမွာ အသည္းကဲြျခင္းဆိုတာကိုလည္း ေရွာင္လဲႊလို႔ မရတတ္ပါဘူး။
ခ်စ္သူစံုတဲြေတြအၾကားက တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ထားရိွတဲ့ ေမတၱာ အစီအစဥ္ပ်က္စီးသြားၿပီးေနာက္ အသည္းကဲြျခင္းဟာ အိပ္မရတဲ့ ေဝဒနာတစ္ခုလို ၊ ခံတြင္းပ်က္သြားတဲ့ ခံစားခ်က္တစ္ခုလို ၊ မိုင္ေပါင္းမ်ားစြာ မနားတမ္း ေျပးလာခဲ့သူလို ေမာပန္းႏြမ္းခ်ိစရာအျဖစ္ ေရာက္လာေနၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။
အသည္းကဲြျခင္းဟာ ေရာဂါမဟုတ္ေပမယ့္ ကုစားရမယ့္ စိတ္အေျခအေနပါ။ အသည္းကဲြတဲ့အေနအထားမွာ ၾကာၾကာရိွေနေလေလ အႏၱရာယ္ရိွေလေလပါပဲ။ ဒီေတာ့ အသည္းကဲြလာၿပီဆုိရင္ အခုလို ကုစားဖို႔ ျပင္သင့္ပါတယ္။
(၁) အရိွတိုင္း လက္ခံလိုက္ပါ
Source: Pixabay
ဘယ္ေလာက္ပဲ ခ်စ္ခဲ့သည္ျဖစ္ေစ ႏွစ္ဦးသား လမ္းခဲြၾကရၿပီဆိုရင္ ရိွခဲ့တဲ့ အၾကင္နာနဲ႔ အမွတ္တရေတြဟာ အတိတ္ျပတိုက္မွာ က်န္ေနခဲ့ၿပီဆိုတာ သိထားဖို႔ လိုပါတယ္။ အရိွတိုင္း လက္ခံဖို႔အတြက္ ကိုယ့္ရဲ႕ ရင္ထဲက ဆန္႔က်င္ေနတဲ့ အသံေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ရေတာ့မွာပါ။ အခုအေျခအေနဟာ အရင္လို ျပန္မျဖစ္ႏုိင္ေတာ့တဲ့ အေျခအေနဆိုတာ လက္ခံလိုက္ပါ။
(၂) ရင္ဖြင့္ပါ
Source: Freepik
အခု နာက်င္ေနရမယ္။ ဒါကို လူတိုင္းလည္း ကိုယ့္မ်က္ႏွာမွာ စာေရးထားသလို ျမင္ေကာင္း ျမင္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဒီေဝဒနာကို ဖြင့္ထုတ္ရေတာ့မွာပါ။ ကိုယ့္ရင္ထဲက ဒဏ္ရာဟာ ျပည္တည္ၿပီး လိႈက္စားတဲ့အဆင့္မေရာက္ခင္ ခဲြထုတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အရင္းႏွီးဆံုး မိတ္ေဆြကိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ သူစိမ္းတစ္ေယာက္ကိုပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ရင္ဖြင့္လို႔ ရပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ပိုေကာင္းတဲ့ အေျခအေနအတြက္ ျပင္ဆင္ရေတာ့မွာပါ။
(၃) ခရီးသြားဖို႔ ဖိနပ္စီးလိုက္ပါ
Source: Freepik
ကိုယ့္ကို နာက်င္ေစခဲ့တဲ့ အရာေတြကို ေမ့ပစ္ဖို႔နဲ႔ ကမၻာႀကီးရဲ႕ ထူးျခားတဲ့ တသီးတသန္႔ျဖစ္မႈေတြ ရွာဖို႔ ခရီးထြက္လိုက္ပါ။ စြန္႔စားရတဲ့ ခရီးမ်ိဳး ၊ သဘာဝဆန္ၿပီး လြတ္လပ္က်ယ္ေျပာတဲ့ ေနရာမ်ိဳးမွာ အေတြ႔အႀကံဳသစ္ေတြ ရွာလိုက္ပါ။
(၄) စိတ္အားျဖည့္ ရုပ္ရွင္ေတြ ၾကည့္ပါ
Source: Pixabay
ခရီးသြားဖို႔ အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္အခန္းထဲကေန ကမၻာႀကီးကို ပုံရိပ္ေယာင္နဲ႔ ေဖာ္ၾကည့္လို႔ ရပါတယ္။ အတၱဳပတၱိကားေတြ ၊ ဟာသရုပ္ရွင္ေတြနဲ႔ စိတ္ကို အနားေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၅) ပံုစံေျပာင္းပါ
Source: Unsplash
ကိုယ့္ရဲ႕ Style ကို ေျပာင္းဖို႔အတြက္ ဒီအခ်ိန္က အေကာင္းဆံုးပါ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈ ရိွေစမယ့္ ဆံပင္ပံုစံနဲ႔ အဝတ္အစား ဒီဇိုင္းေတြအျပင္ Workout လုပ္တာ ၊ ေရကူးတာေတြ လုပ္သင့္ပါတယ္။
(၆) တိုးတက္ေစမယ့္ ဝါသနာတစ္ခု လုပ္ပါ
Source: Pixabay
Self-Development အတြက္ Gym ကစားတာ ၊ Skill တစ္ခုခု သင္တာ ၊ ဂီတတူရိယာတစ္ခုခု အတီးသင္တာ လုပ္သင့္သလို ေယာဂနဲ႔ တရားထုိင္တာလိုမ်ိဳး စိတ္ဓါတ္ျမွင့္တင္ေရး အေလ့အက်င့္ေတြပါ လုပ္သင့္ပါတယ္။
(၇) ေခြးတစ္ေကာင္ ေမြးပါ
Source: Pexels
ကိုယ့္မွာ အေဖာ္မဲ့သြားၿပီဆိုတဲ့ အခ်ိန္မွာ ေခြးတစ္ေကာင္ဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ မိတ္ေဆြေကာင္း အေပါင္းအသင္းေကာင္းတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ေခြးမေမြးခ်င္ရင္ ေၾကာင္ ၊ ငွက္ ၊ ငါး တစ္ေကာင္ေကာင္ ေမြးႏိုင္ပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ကိုယ့္ကို ခ်စ္ခင္တဲ့ အေပါင္းအေဖာ္တစ္ခုခု ရွာဖို႔ပါပဲ။
