မိမိစားနေတဲ့အစားအစာတွေဟာ အစာအိမ်ကနေ ခြေဖျတ်ဖို့အတွက် အချိန်ဘယ်လောက်အထိယူရလဲဆိုတာ သိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါမှ ဝိတ်ချတဲ့အခါမှာ အသုံးဝင်ပါတယ်။ ဝိတ်ချဖို့အတွက် မဟုတ်ရင်တောင် ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ အနေနဲ့ သိထားသင့်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် kwee page ကနေ မတူညီတဲ့အစားအစာတွေရဲ့အစာအိမ်က ခြေဖျတ်ဖို့အတွက် ယူရတဲ့ ကြာချိန်တွေကို ပရိသတ်တွေအတွက် မျှဝေပေးသွားမှာပါ။
၁။ ရေ
အူမကြီးထဲ ချက်ခြင်း ဝင်သွားမယ်
၂။ အသီး (သို့) အရွတ်ဖျော်ရည်များ (၁၅-၃၀ မိနစ်)
၃။ မချက်ရသေးသော ဟင်းသီးဟင်းရွတ်များ (၃၀-၄၀ မိနစ်)
၄။ ချက်ပြုတ်ပြီးသော ဟင်းသီးဟင်းရွတ်များ (၄၀ မိနစ်)
၅။ ငါး (၄၅-၆၀ မိနစ်)
၆။ ဆီပါသောအသုပ် (၁ နာရီ)
၇။ ကစီဓာတ်ပါသော ဟင်းသီးဟင်းရွတ်များ (၁.၅-၂ နာရီ)
၈။ အစေ့အဆန်များ (ဆန်၊ ကုလားပဲ စသည်) (၂ နာရီ)
၉။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (၂ နာရီ)
၁၀။ အခွံမာသီးများ (၃ နာရီ)
၁၁။ ကြက်သား (၁.၅-၂ နာရီ)
၁၂။ အမဲသား (၃ နာရီ)
၁၃။ သိုးသား (၄ နာရီ)
၁၄။ ဝက်သား (၅ နာရီ)
Source: Bright Side
