ကိုလူေခ်ာႀကီး မျဖစ္ခဲ့တဲ့ ဘဝကို စိတ္မနာလိုက္ပါနဲ႔။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ စတုိင္ကလည္း သူ႔ရဲ႕ ဥပဓိရုပ္အားနည္းခ်က္ကို ဖာေထးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ့္ရုပ္ရည္ကို ျပဳျပင္လို႔ရမယ့္နည္းေတြ ရိွပါတယ္။
(၁) ခႏၶာကိုယ္က စပါ
Source: topsimages.com
Body Building လုပ္ဖို႔က စေျပာခ်င္ပါတယ္။ လူမွာ Physical ပိုင္းအရ ျပဳျပင္လို႔ရတာ အေတာ္မ်ားမ်ား ရိွပါတယ္။ Gym ေကာင္းေကာင္းတစ္ခုသြားျပီး Work Out လုပ္ပါ။ Six-Pack ရဖို႔ ေျပာေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ၾကြက္သားဖဲြ႔စည္းမႈတင္ ၾကံ့ခိုင္ လွပလာမွာ မဟုတ္ဘူး စိတ္ပိုင္းအရလည္း ပိုၿပီး ၾကံ့ခိုင္ရႊင္ေပ်ာ္တဲ့လူတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာေစမွာပါ။
(၂) ကိုယ္နံ႔မနံေအာင္ လုပ္ပါ
Source: Healthline
ဒီအခ်က္ကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ကိုယ့္အနားကို ကပ္လာတဲ့ လူေတြ ႏွာေခါင္းရံႈ႕ရတယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္အေနနဲ႔လည္း Confidence နည္းရသလို Image လည္း ေကာင္းမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ Gym ကစားၿပီးရင္ ေရခ်ိဳးဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၊ ဒညင္းသီးလို ကိုယ္နံ႔ျပင္းေစတဲ့ အစားအစာေတြ ေရွာင္ပါ။ အဝတ္အစားကိုလည္း သန္႔သန္႔ျပန္႔ျပန္႔ ဝတ္ဆင္ပါ။ ေျခအိတ္ေတြ ေအာက္ခံေဘာင္းဘီေတြကို ေန႔စဥ္ လဲလွယ္ဝတ္ဆင္ပါ။
(၃) အသားအေရကိုလည္း ဂရုစိုက္ပါ
Source: DermLetter
အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈကလည္း လူကို ဆဲြေဆာင္မႈရိွေစတဲ့ အခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ Skin Care လုပ္တာဟာ မ်က္ႏွာမွာ ဝက္ျခံထြက္တာတို႔ မဲွ႔ေျခာက္ေတြ အဆီျပန္တာေတြကို ရွင္းလင္းေပးႏုိင္ၿပီး ရုပ္ရင့္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ကိုလည္း ေႏွးေစပါတယ္။
(၄) ကိုယ္နဲ႔လိုက္တဲ့ မုတ္ဆိတ္ထားပါ
Source: Diydrywalls.org
မ်က္ႏွာရဲ႕ ပံုပန္းသ႑ာန္ကို ေျပာင္းလဲလို႔မရေပမယ့္ မ်က္ႏွာအသြင္ကို ျပဳျပင္လို႔ရပါတယ္။ မုတ္ဆိတ္ထားတာဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ မ်က္ႏွာပံုစံကို ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္တဲ့ အဓိက အခ်က္ထဲမွာ ပါပါတယ္။ ဒီလိုပဲ ဆံပင္ပံုစံကိုလည္း ကိုယ္နဲ႔လိုက္ဖက္မယ့္ ဒီဇိုင္း ေျပာင္းၾကည့္ပါ။ လူသစ္တစ္ေယာက္လို ျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။
(၅) အဝတ္အစား
Source: Lexington Company
အဝတ္အစားဆင္ယင္မႈမွာ ဂ်ာကင္ဝတ္တာကလည္း ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္ရဲ႕ ရုပ္ရည္ကို ေျပာင္းလဲေစႏိုင္ပါတယ္။ ဖိနပ္ကိုလည္း Shoes သို႔မဟုတ္ Boots ကို ပိုမိုက္တဲ့ ဖက္ရွင္ျဖစ္ေစမယ့္ ဖိနပ္ေတြ စီးၾကည့္ပါ။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဝတ္ဆင္မႈဟာ သူ႔ကို ဆန္းသစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၆) ကိုယ့္ရဲ႕ အျပဳအမႈကို သတိထားပါ
Source: shutterstock.com
ရုပ္ေခ်ာတဲ့ သူေတြမွာေတာင္ ျဖစ္သလို ေနတာေၾကာင့္ ရုပ္ထြက္မလာတတ္ပါဘူး။ ဒီအခ်က္ဟာ ရုပ္မေျဖာင့္တဲ့သူေတြအတြက္ အမွတ္ရမယ့္ အကြက္ပါ။ သြားလာလႈပ္ရွားတာ ၊ လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေျပာဆိုရာမွာ ကိုယ့္ရဲ႕ အျပဳအမႈနဲ႔ အေျပာအဆိုကို စမတ္က်ေအာင္ ျပင္ဆင္ထားမယ္ဆိုရင္ လူခ်စ္လူခင္မ်ားေစပါလိမ့္မယ္။
(၇) အဖဲြ႔အစည္းတစ္ခုခုမွာ ပါဝင္ပါ
Source: realmenrealstyle
ဒါကေတာ့ မလွတဲ့ ရုပ္ကို ေခ်ာလာေစမယ့္ နည္းမဟုတ္ေပမယ့္ လူတစ္ေယာက္ကို ပတ္ဝန္းက်င္က သတိထားမိ ၊ ခ်စ္ခ်င္ ေလးစားလာမိမယ့္ နည္းလမ္းပါ။ အမ်ားအက်ိဳးေဆာင္တဲ့ ပရဟိတလုပ္ငန္းေတြမွာ ပါဝင္ျခင္းဟာ လူေလာကအတြက္လည္း အက်ိဳးရိွသလို ကိုယ့္အေနနဲ႔လည္း စိတ္ေကာင္း ေစတနာေကာင္းကို ေပါင္းသင္ျပဳစုေနတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ေခ်ာတဲ့သူေတြဟာ ၾကည့္ေကာင္းပါတယ္။
