ခံတြင္းန႔ံမေကာင္းျခင္း၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညႊတ္တဲ့အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္း၊ က်န္းမာေရးအေျခအေနေၾကာင့္ ေဆးဝါးမ်ား မွီဝဲရျခင္းက သြားမ်ား ဝါေနရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းအရင္းေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ကြမ္းစားျခင္းကေတာ့ သြားပ်က္စီးရျခင္းရဲ႕ အဆိုးရြားဆံုး တရားခံေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
သြားေတြ စြန္းထင္းၿပီး ဝါသြားတဲ့အခါ ျပန္လည္ျဖဴေဖြးဝင္းပခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဘယ္လိုလုပ္ေပးရမလဲ၊ သဘာဝ နည္းလမ္းေတြ အသံုးျပဳလို႔ မရဘူးလားလို႔ေမးရင္ေတာ့ သံပု႐ုိသီးက အသံုးအဝင္ဆံုးပဲျဖစ္တယ္လို႔ ေျဖပါရေစ။ သံပု႐ိုသီး အသံုးျပဳတဲ့အခါမွာလည္း နည္းလမ္းမ်ိဳးစံု အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာနည္းလမ္းကို အသံုးျပဳႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။
နည္းလမ္း (၁)
Source: Shutterstock
ေရ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းကို လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ညွစ္ထားတဲ့ သံပု႐ိုရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရာေႏွာလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ထိုအရည္နဲ႔ တစ္မိနစ္ခန္႔ သြားတိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးတဲ့အခါ ေရနဲ႔ ပလုပ္ျပန္က်င္းၿပီးေနာက္ မိမိတိုက္ေနက် သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ သြားျပန္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။
ဒီပါဝင္ပစၥည္းေလးကိုပဲ ေနာက္တစ္နည္း အသံုးျပဳလို႔ရပါတယ္။ ေရာေႏွာထားတဲ့ သံပု႐ိုရည္နဲ႔ ေရကို လက္ေခ်ာင္းေလးနဲ႔ သြားေတြေပၚ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ၅ မိနစ္ကေန ၁၀ မိနစ္ခန္႔အထိၾကာမွ ေရသန္႔သန္႔ေလးနဲ႔ ပလုပ္က်င္းေပးလိုက္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းေလးေတြကို တစ္ပတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။
နည္းလမ္း (၂)
Source: Shutterstock
သင့္ရဲ႕ သြားေလးေတြကို သံပု႐ိုသီးအခြံေလးေတြနဲ႔ တစ္မိနစ္၊ ႏွစ္မိနစ္ခန္႔ ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ပလုပ္က်င္းလိုက္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းေလးကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးလိုက္ပါ။
ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ သံပု႐ိုသီးအခြံနဲ႔ ေရတို႔ကို အႏွစ္မ်ားရေအာင္ သစ္သီးေဖ်ာ္စက္ထဲ ထည့္ေမႊလိုက္ပါ။ ရလာတဲ့အႏွစ္နဲ႔ သြားတိုက္ေပးလိုက္ပါ။ တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ သြားေလးေတြ ျဖဴေဖြးဝင္းပလာပါလိမ့္မယ္။
နည္းလမ္း (၃)
Source: Shutterstock
ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းနဲ႔ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ညွစ္ထားတဲ့ သံပု႐ိုရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း၊ ၃ ဇြန္းခန္႔ကို သမေအာင္ ေရာေႏွာၿပီးေနာက္ သြားတိုက္ေဆးကဲ့သို႔ သေဘာထားၿပီး သြားတိုက္ေပးလိုက္ပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာမွ ေျပာင္စင္သြားေအာင္ ပလုပ္က်င္းေပးလိုက္ပါ။
နည္းလမ္း (၄)
Source: Shutterstock
မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါနဲ႔ သပု႐ိုရည္ကို ဆတူေရာၿပီး သြားေပၚမွာ သုတ္လိမ္းထားပါ။ တစ္မိနစ္ခန္႔ ထားထားပါ။ ထို႔ေနာက္ သြားပြတ္တံနဲ႔ ၁ မိနစ္ ၂ မိနစ္ခန္႔ သြားတိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရစင္ေအာင္ ေဆးလိုက္ပါ။ သြားေပၚက မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါမ်ား အကုန္အစင္ေျပာင္စင္ဖို႔ရန္အတြက္ မိမိတိုက္ေနက် သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ သြားျပန္တိုက္ရပါဦးမယ္။ ဒီနည္းလမ္းကို တစ္ပတ္မွာ တစ္ႀကိမ္ (သို႔) ႏွစ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။
