အားလံုးပဲ မဂၤလာပါ။ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႕ရွင္းမႈရွိဖို႕အတြက္ ေန႕စဥ္မွန္မွန္ ေရခ်ိဳးေပးဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္ေနာ္။ ေမြးကင္းစ ကေလးဘဝကတည္းက ျပဳလုပ္လာခဲ့တဲ့ အေလ့အက်င့္တစ္ခုျဖစ္ၿပီး ေနဝင္ေနထြက္ ဦးစြာျပဳလုပ္တာကေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕တစ္ကိုယ္ရည္သန္႕ရွင္းေရးပါပဲ။
အခုေခတ္မွာ အမ်ိဳးသားေရာ အမ်ိဳးသမီးပါ ဂရုစိုက္ေနၾကတဲ့ အသားအေရထိန္းသိမ္းျခင္းနဲ႕ပတ္သက္လို႕ ေရခ်ိဳးတဲ့အခါမွာလည္း သတိထားရမွာေတြ ရွိပါတယ္။ ဘယ္လိုေတြကိုေရွာင္ရမယ္၊ ဘယ္လိုအေျခအေနေတြကို လုပ္ေပးဖို႕လိုတယ္ဆိုတာကို ေသခ်ာမသိဘူးဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕အသားအေရကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတာဟာ ကိုယ္ပဲျဖစ္သြားပါလိမ့္မယ္။
ကဲ…ဒါဆိုရင္ ေရခ်ိဳးေနခ်ိန္အတြင္းမွာ ဘယ္လိုအမွားေတြကို ျပဳလုပ္မိျခင္းကေန ေရွာင္ရမလဲဆိုတာကို ဗဟုသုတ အေနနဲ႕ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ပါ။
ဆပ္ျပာအလြန္အကြ်ံသံုးျခင္း
Source: HuffPost
ဆပ္ျပာတံုးသံုးတာ၊ ေရခ်ိဳးဆပ္ျပာရည္ေတြ အလြန္အက်ဴး အသံုးျပဳမိျခင္းဟာ အသားအေရေပၚက သဘာဝအဆီေတြကို ပြတ္တိုက္ဖယ္ရွားပစ္သလို ျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာအႏွံ႕ သန္႕ရွင္းႏိုင္ဖို႕ လံုေလာက္တဲ့ ပမာဏအသင့္အတင့္ကိုသာ အသံုးျပဳေပးပါ။
ေန႕တိုင္းေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္း
Source: FashionBeans
ေခါင္းေလးေလွ်ာ္ၿပီး ေရေအးေလးနဲ႕ ေလာင္းခ်လိုက္တာက ေနလို႕အလြန္ေကာင္းတယ္ဆိုေပမယ့္လည္း ေန႕စဥ္လုပ္သင့္တဲ့ အရာမဟုတ္ပါဘူး။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ဆိုတာဟာ ဆံေကသာေတြမွာ စုေဝးေနတဲ့ အဆီေတြကိုေလွ်ာ္ခ်ပစ္ဖို႕ ထုတ္လုပ္ထားတာေၾကာင့္ ေန႕စဥ္အသံုးျပဳမယ္ဆိုပါက ဆံပင္သားေတြ ျမန္ျမန္ေျခာက္ေသြ႕ေစၿပီး က်ိဳးေၾကလြယ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။
လိုတာထက္ပိုၿပီး ေခ်းခၽြတ္ျခင္း
Source: Spy
အခ်ိဳ႕လူအမ်ားစုဟာ ေန႕စဥ္ေန႕တိုင္း မ်က္ႏွာ သို႕မဟုတ္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေခ်းခၽြတ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ေခ်းခၽြတ္တာဟာ အျပင္ဖက္က ကပ္ညိလာတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားတာဆိုေပမယ့္လည္း ဝက္ၿခံေတြနဲ႕ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕တာမျဖစ္ရေအာင္ တိုက္ထုတ္ေပးတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေကာင္းေတြကိုပါ အသားအေရေပၚက ျခစ္ထုတ္လိုက္သလိုျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ပတ္လွ်င္ သံုးႀကိမ္ေလာက္သာ ေခၽြးခၽြတ္တာကို ျပဳလုပ္ပါ။
ေရေအးနဲ႕ ေရမခ်ိဳးျခင္း
Source: Medical News Today
ေရခဲေရလို ေအးစက္ေနတဲ့ ေရနဲ႕ခ်ိဳးခိုင္းတာမဟုတ္ဘဲ ေရပူနဲ႕ခ်ိဳးမယ္ဆိုပါကလည္း ေရခ်ိဳးခန္းထဲကမထြက္ခင္ ေနာက္ဆံုးေရေအးတစ္ခြက္ေလာင္းၿပီး အဆံုးသတ္ဖို႕ အႀကံျပဳေနတာပါ။ ေရေအးအသံုးျပဳျခင္းဟာ ေခၽြးေပါက္ေတြကို က်ဥ္းေစၿပီး အညစ္အေၾကးေတြ စုေဝးေနျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အသားအေရကိုလည္း ပိုၿပီးေတာက္ပတဲ့အသြင္ျဖစ္ေစကာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ဆပ္ျပာသံုးၿပီး မုတ္ဆိတ္ရိတ္ျခင္း
Source: The Manual
ခႏၶာကိုယ္အတြက္သံုးတဲ့ ဆပ္ျပာတံုး သို႕မဟုတ္ အရည္တစ္ခုခုကိုသံုးၿပီး မုတ္ဆိတ္ရိတ္ျခင္းဟာ အညစ္အေၾကးေတြနဲ႕ အဆီေတြကိုဖယ္ရွားေစရန္အတြက္သာျဖစ္တာေၾကာင့္ ရိတ္လိုက္တဲ့ေနရာတစ္ဝိုက္ကို ျပန္ၿပီးေရဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးဖို႕အတြက္ သီးသန္႕ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ Gel တို႕ကိုပဲ အသံုးျပဳပါ။
ေျခေထာက္ကို ဂရုတစိုက္မရွိျခင္း
Source: AHM Installations
အျခားခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြထက္ ေခၽြးထြက္လြယ္ၿပီး အနံ႕ဆိုးေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ေပါက္ဖြားတတ္တဲ့ ေျခေထာက္ကို ေရခ်ိဳးေနစဥ္အတြင္းမွာ ေခ်းတိုက္မေပးဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေရာဂါပိုးမႊားေတြ ကပ္ညိလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေျခေခ်ာင္းေလးေတြၾကားကိုပါ ေသခ်ာပြတ္တိုက္ၿပီး သန္႕ရွင္းေပးပါ။
Featured Image Source: Spirit Science
