အဆင္မေျပမႈေတြေၾကာင့္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္လမ္းခြဲခဲ့ေပမယ့္ လက္ရွိအခ်ိန္ထိေမ့လို႔မရေသးတဲ့ ခံစားခ်က္က အေတာ္ဆိုးပါတယ္။ အနာဂတ္မွာ သူလမ္းသူေလွ်ာက္ ကိုယ္လမ္းကိုယ္ေလွ်ာက္ေနၾကၿပီျဖစ္ေပမယ့္ ကိုယ့္ရဲ႕ရည္းစားေဟာင္း အေပၚလြမ္းတဲ့စိတ္က ႀကီးစိုးလာတဲ့အခါ အလုပ္ပ်က္အကိုင္ပ်က္နဲ႔ စိတ္ေတြရႈပ္ေထြးကာ ဘာလုပ္လို႔လုပ္ရမလဲ မသိျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ သင္ဟာဒီလိုမ်ဳိးလမ္းခြဲလိုက္တဲ့ ကိုယ့္ရည္းစားေဟာင္းကို မေမ့ႏိုင္ေသးလို႔႔ ေန႔ေန႔ညည ခံစားေနရသူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ အခုေျပာျပမယ့္အခ်က္ေလးေတြ လိုက္နာေဆာင္ရြက္ၾကည့္ပါ။

(၁) အသည္းကြဲတယ္ဆိုတဲ့စိတ္ကို ေမ့ထားပါ

Source : John Onions Solicitors

ကိုယ္ကရည္းစားနဲ႔ Brake Up ျဖစ္လို႔ အသည္းကြဲေနတဲ့သူ ၊ ကုိယ္ကအထီးက်န္ေနတဲ့သူ အစရွိသျဖင့္ ေလွ်ာက္ေတြးေနတဲ့စိတ္ေတြဟာ သင့္ကိုပံုမွန္ထက္ ၂ ဆ ပိုၿပီးစိတ္ပင္ပန္းေစပါတယ္။ လတ္တေလာမွာေတာ့ ခံစားေနရဦးမယ္ဆိုတာမွန္ေပမယ့္ အခ်ိန္တိုင္းဒီလိုစိတ္ေတြ ဝင္ေနတဲ့အခါပိုၿပီး လူကိုဒုကၡေရာက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သာမာန္လူတစ္ေယာက္လိုပဲ အသည္းကြဲတယ္ဆုိတာေတြ ခဏေမ့ထားၿပီး ေပါ့ေပါ့ပါးပါးေနၾကည့္ပါ။

(၂) ရည္စားေဟာင္းရဲ႕ ေဖ့ဘြတ္ခ္အေကာင့္ကို လိုက္မ Check ပါနဲ႔

Source : McKissock

ဒီအခ်ိန္ဆို သူဘာေတြလုပ္ေနလဲ ဘယ္သူနဲ႔ရွိေနမလဲ စသည့္ျဖင့္သိခ်င္တဲ့စိတ္ေတြ ျဖစ္လာၿပီး သူမရဲ႕ Social Media ေတြကိုသြားၿပီး Check လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္တာဟာ သင့္ခံစားခ်က္ကို ပိုဆိုးေစတဲ့လုပ္ရပ္တစ္ခုပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္သူန႔ဲ ပတ္သက္သမွ် အရာအားလံုး ေမ့ထားတာေကာင္းပါတယ္။

(၃) အားကစားတစ္ခုခုလုပ္ပါ

Source : Shutterstock

အသည္းကြဲလို႔ အခန္းေအာင္းေနတာထက္စာရင္ ကိုယ္ကိုတက္ၾကြလန္းဆန္းေစမယ့္ အားကစားနည္းတစ္ခုခု ျပဳလုပ္တာက ပိုၿပီးသင့္ေတာ္တဲ့အခ်က္တစ္ခုပါ။ Gym ေဆာ့တာျဖစ္ေစ၊ ေဘာလံုးကန္တာျဖစ္ေစ ကိုယ္ဝါသနာပါတဲ့ အားကစားနည္းတစ္ခုခုျပဳလုပ္ျခင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကုိ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္သလို စိတ္ကိုလည္း အေျပာင္းအလဲျဖစ္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

(၄) အတတ္ပညာတစ္ခုခု သင္ယူပါ

Source : Shutterstock

ကိုယ္ဝါသနာပါတဲ့အရာတစ္ခုကို တစ္စိုက္မတ္မတ္လုပ္ေနျခင္းဟာ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ထဲညစ္ႏြမ္းေစမယ့္အရာေတြ စိတ္ပင္ပန္းေစမယ့္အေတြးေတြ ဝင္မလာႏိုင္ေအာင္ တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသည္းကြဲတဲ့အခ်ိန္မွာ ပန္းခ်ီဆြဲျခင္း၊ တူရိယာတစ္ခုခုတီးခတ္ျခင္း၊ စသည္ျဖင့္ ကိုယ္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ အတတ္ပညာတစ္ခုခု သင္ယူေနတာဟာ အေကာင္းဆံုး စိတ္ကိုကုစားတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုပါ။

(၅) အရက္ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ

Source : Men’s Journal

အသည္းကြဲရင္ အရက္ေသာက္ရမယ္လို႔ ဘယ္ပညာရွင္ကသင္ေပးထားလဲမသိပါဘူး။ လူငယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အသည္းကြဲရင္ အရက္ဆိုင္ေျပးတတ္ၾကပါတယ္။ အရက္မူးလာတဲ့အခါ ရည္းစားေဟာင္းကို စကားေတြသြားေျပာမယ္ ဖုန္းေတြေခၚမယ့္ စသည့္ျဖင့္ တလြဲေတြလုပ္ေနမိတဲ့သူေတြလည္း အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဒါဟာသူကိုေမ့ဖို႔ထက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုပိုၿပီး ဒုကၡေရာက္ဖို႔ တြန္းပို႔ေနတဲ့အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသည္းကြဲရင္အရက္မေသာက္ပါနဲ႔။ ေကာင္းက်ဳိးတစ္ခုမွမရွိတဲ့အတြက္ အရက္ေသာက္ျခင္းကိုေရွာင္ၾကဥ္ပါ။