ကြ်န္ေတာ္တို ့ေခတ္ႀကီးကို Social Media ေခတ္လို ့ေခၚေနၾကပါၿပီ။ေန႔တိုင္း ကြ်န္ေတာ္တို ့ရဲ့ မနက္ခင္းသတင္းစာဟာ Facebook ျဖစ္လာသလို ေန ့စဥ္လူမႈဆက္သြယ္ေရးၾကားခံပစၥည္းဟာလည္း လူမႈကြန္ရက္ေတြပါပဲ။Social Media ေတြအားေကာင္းလာျခင္းဟာ လူေတြရဲ့ ကူးလူးဆက္ဆံမႈနဲ ့အသိအျမင္ဗဟုသုတေတြ ႀကီးထြားလာျခင္းအေပၚ အမ်ားၾကီး အေထာက္အကူျပဳေပမယ့္ လူမႈကြန္ရက္ေတြဟာ ကြ်န္ေတာ္တို ့အတြက္ အႏုတ္လကၡဏာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
Social Media ေပၚမွာပဲ အစဲြအလမ္းႀကီးလာၿပီဆိုရင္ စိတ္ပိုင္းနဲ ့ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈေတြရိွလာမွာပါ။လူမႈကြန္ရက္စဲြလမ္းမႈ ျဖစ္လာၿပီလားဆိုတာ သိႏိုင္တဲ့ လကၡဏာေတြ ရိွပါတယ္။ ဒီအခ်က္ျပမႈေတြကို ၾကည့္ၿပီး ကိုယ့္ရဲ့ လူမႈကြန္ရက္အသံုးျပဳမႈကိုထိန္းညိွႏိုင္ပါတယ္။
(၁) အိပ္ရာဝင္အိပ္ရာထ ဖုန္းကိုမခြာတမ္းသံုးမိလာတာ
Source: Freepik
မနက္ခင္းအိပ္ရာထခ်ိန္မွာ သင္ပထမဆံုး လုပ္မိတဲ့အရာက ဘာျဖစ္မလဲ။ မ်က္ႏွာသစ္ ၊ ကိုယ္လက္သန္ ့ရွင္းေရး မလုပ္ခင္မွာကို ဖုန္းပြတ္ၿပီး Facebook သံုးမိရင္ ၊ Instagram ၾကည့္မိေနရင္ ၊ ေနာက္ၿပီး ဒါကကိုယ့္ရဲ့ ေန ့စဥ္အေလ့အထတစ္ခုလို ျဖစ္လာေနၿပီဆိုရင္ ဒါဟာ လူမူကြန္ရက္ စဲြလန္းလာေနတာပါပဲ။
(၂) လူမႈကြန္ရက္ေပၚကပို ့စ္အကုန္လံုးေပၚ ခံစားခ်က္ျဖစ္လာတာ
Source: Pexels
Facebook မွာ တစ္ခ်ိဳ ့သူေတြ နာမည္ႀကီး စားေသာက္ဆိုင္မွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ႀကီး စားေနတဲ့ ပံုေတြ ၊ ကိုယ္မေရာက္ဖူးတဲ့ ေနရာေတြမွာ ေရာက္ေနေၾကာင္းတင္ထားတဲ့ပို ့စ္ေတြ ျမင္ရင္ ဘယ္လိုခံစားရသလဲလို ့ကိုယ့္ဘာသာ ျပန္ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ တကယ္လို ့အဲ့ဒီပို ့စ္ေတြနဲ ့ပံုေတြေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အားမလိုအားမရျဖစ္တာ ၊ သူမ်ားကိုမနာလို ျဖစ္တာေတြ ရိွလာရင္ လူမႈကြန္ရက္ေပၚစိတ္ႏွစ္ေနမိလို ့ပါပဲ။
(၃) Likes ေတြ မက္လာတာ
Source: Pexels
ကိုယ္တင္လိုက္တဲ့ ပံုနဲ ့ပို ့စ္ေတြမွာ ဘယ္ႏွစ္ေယာက္ Like လုပ္သြားသလဲ။ဘယ္သူေတြ Love React ေပးသြားသလဲဆိုတာကို အသည္းအသန္ၾကည့္ေနမိၿပီလား။ ေနာက္ၿပီးပို ့စ္တိုင္းမွာ Likes ေတြ ဘယ္ေလာက္ရတယ္ဆိုတာကို လုိက္ေရတြက္ရင္း ထင္သေလာက္ Likes မရတဲ့အခါမွာ စိတ္ဓါတ္က်တာတယ္ဆိုရင္ Social Media က ကိုယ့္ရဲ့ စိတ္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း သတ္ေနတယ္လို ့မွတ္ယူႏိုင္ပါတယ္။
(၄) လူမႈကြန္ရက္ေၾကာင့္တကယ့္လက္ေတြ ့ဘဝနဲ ့ကင္းကြာလာတာ
Source: Pexels
ပံုရိပ္ေယာင္ Relationship ေတြၾကားမွာပဲ ေမြ ့ေလ်ာ္ၿပီး အျပင္မွာ တကယ့္လူေတြနဲ ့မ်က္ ႏွာခ်င္းဆိုင္ စကားမေျပာျဖစ္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ ၊ ကိုယ့္မိသားစု ၊ မိတ္ေဆြနဲ ့ပတ္ဝန္းက်င္အတြက္ အခ်ိန္မေပးျဖစ္ေတာ့ဘူးဆိုရင္ ကိုယ္ဟာ လူမႈကြန္ရက္ႏံြထဲမွာ နစ္ဝင္ေနၿပီလို ့သတိျပဳသင့္ပါတယ္။
(၅) ဖုန္းနဲ ့မ်က္ႏွာ ခြာမရေတာ့တာ
Source: Unsplash
တကယ္လို ့အျပင္မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ ့ေတြ ့ဆံုေနခ်ိန္မွာေတာင္ ဖုန္းကိုလက္က ခ်မရေတာ့တာ ၊ စကားလက္ဆံုေျပာဖို ့ထက္ ဆယ္ဖီလ္ဆဲြၿပီး Facebook ေပၚ ပံုတင္ဖို ့ေလာက္ပဲ အားသန္ေတာ့တာဆိုရင္ ခင္ဗ်ားဟာ လူမႈကြန္ရက္နဲ ့ခဏေလာက္ ျဖစ္ျဖစ္ အဆက္အသြယ္ျဖစ္ရမယ့္အခ်ိန္ေရာက္ေနၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။
