သင္ဟာသီခ်င္းဆိုျခင္းကို ႏွစ္သက္သူတစ္ေယာက္လား။ ဂီတကိုခံစားတတ္တဲ့ လူတိုင္းလိုလို သီခ်င္းဆိုတာရတာ ႏွစ္သက္ၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ သီခ်င္းဆိုတယ္ဆိုတာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈရဲ႕ သေကၤတလို႔ သတ္မွတ္ထားၾကေပမယ့္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈတစ္ခုထက္ပိုတဲ့ အံ့မခန္းအက်ဳိးေက်းဇူးေတြ သီခ်င္းဆိုျခင္းမွာ ရွိေနတာျဖစ္ပါတယ္။
ကာရာအိုေကဆိုင္မွာ သီခ်င္းသြားဆိုမွ မဟုတ္ပါဘူး။ အိမ္မွာေနရင္းနဲ႔ပဲ ေန႔တဒူဝလုပ္ငန္း ေဆာင္တာေတြ လုပ္ကိုင္ရင္း သီခ်င္းသီဆိုလိုက္ရံုနဲ႔လည္း ဒီလိုအက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရွိလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သီခ်င္းဆိုဝါသနာပါတဲ့သူတိုင္း သီခ်င္းဆုိျခင္းကေန ဘယ္လိုမ်ဳိး အက်ဳိးထူးေတြ ရရွိလာႏုုိင္လည္းဆိုတာ သိရေစဖို႔ ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ေစပါတယ္
Source : ABC
စိတ္ဖိစီးမႈေတြအရမ္းမ်ားေနတဲ့အခ်ိန္ ေပါက္ကြဲသံစဥ္ေတြျဖစ္တဲ့ ေရာခ့္သီခ်င္းၾကမ္းၾကမ္းေလးေတြ ေအာ္ဟစ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ မိနစ္ပိုင္းအတြင္းမွာတင္ စိတ္ဖိစီးမႈတစ္ဝက္ေလာက္ ေလ်ာ့က်သြားေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ေရာခ့္သီခ်င္းမွမဟုတ္ပါဘူး ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ ဘယ္လိုဂီတအမ်ဳိးအစားကိုမဆို သီဆိုလို႔ရပါတယ္။
(၂) ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈျဖစ္ေစပါတယ္
Source : shutterstock.com
သီခ်င္းဆိုတဲ့အခါ အနည္းဆံုးေတာ့ သီခ်င္းနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ Performance ေလးေတြ လုပ္ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ဒီလို Performance ေလးေတြျပဳလုပ္တဲ့အခါ သီခ်င္းေပၚမွာထားတဲ့ ကိုယ္ရဲ႕ခံစားမႈအရွိန္ကို ပိုမိုျမင့္တက္ေစၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈဟန္ပါေတြကလည္း ပါဝင္လာတာေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ၿပီးသားျဖစ္ေစမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ သီခ်င္းဆိုတဲ့အခါ ေက်ာက္ရုပ္ႀကီးလို ၿငိမ္မေနဖို႔ အႀကံေပးခ်င္ပါတယ္။
(၃) ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေကာင္းေစပါတယ္
Source : Freepik
မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္း သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ကာရာအိုေကဆိုင္ေတြမွာ သီခ်င္းသြားဆိုတဲ့အခါ ကိုယ့္ရဲ႕ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံမႈ Skill ကိုပိုၿပီးျမင့္တက္လာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ သူငယ္ခ်င္းေတြအေရွ႕ သီခ်င္းထြက္ဆိုရတာေၾကာင့္ လူအမ်ားအေရွ႕ ထြက္ရဲတဲ့ သတိၱေတြရရွိလာႏိုင္မယ့္အျပင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုလည္းယံုၾကည္မႈပိုတိုးလာေစမွာပါ။
(၄) စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္တက္ၾကြလာေစပါတယ္
Source : Freepik
သာမာန္အခ်ိန္ထက္ သီခ်င္းဆုိေနတဲ့အခ်ိန္ဟာ ပိုၿပီးစိတ္ကိုေပ်ာ္ရႊင္တက္ၾကြေစတယ္လို႔ ေဆးပညာရွင္မ်ားရဲ႕ ေလ့လာသံုးသပ္ခ်က္အရ ေတြ႔ရပါတယ္။ သီခ်င္းသံေတြ တီလံုးေတြဟာ လူေတြရဲ႕ စိတ္ကိုလန္းဆန္းတက္ၾကြလာေစၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ေပးစြမ္းႏိုင္တာျဖစ္ပါတယ္။ သီခ်င္းမဆိုရင္ေတာင္ သီခ်င္းသံျမဴးျမဴးေလးၾကားရင္ မသိမသာေျခေထာက္ေဆာင့္တာ ေခါင္းေလးၿငိမ့္တာေလာက္ေတာ့ လုပ္ၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ ဒါဟာ စိတ္ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈသေကၤတတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။
