Detox ေဖ်ာ္ရည္ဆိုတာကေတာ့ သဘာဝအသီးအႏွံေတြနဲ႔ သန္႔စင္ေသာေရတို႔ကို ေရာၿပီး ေသာက္သံုးရတဲ့ အရည္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ Detox ေဖ်ာ္ရည္ဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းခ်င္သူမ်ားနဲ႔ ဝိတ္က်ခ်င္သူမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုးေသာ သဘာဝေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ဳိးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ သာမာန္လူေတြေရာ Detox ေသာက္လို႔မရဘူးလားဆိုရင္ေတာ့ အေျဖက ရပါတယ္။
Detox ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေျပေစၿပီး အသားအေရလွေစတဲ့အျပင္ အစာအိမ္လမ္းေၾကာင္းေပၚမွာ တြယ္ကပ္ေနတတ္တဲ့ အညစ္အေၾကးေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းခ်င္သူမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုး Detox ေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္နည္းေလးကို ေျပာျပေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
Source : lifealth.com
အခုေျပာျပမယ့္ Detox ေဖ်ာ္ရည္မွာ အဓိက ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားကေတာ့ သံပုရာသီး ၊ သခြားသီး ၊ ဂ်င္းနဲ႔ ပူစီနံရြက္ တို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဝိတ္က်ခ်င္သူေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုး သဘာဝေဆးတစ္ခြက္ဟာ သံပုရာသီးလို႔ေျပာရင္ လက္ခံပါသလား။ သံပုရာသီးဟာ ခႏၶာကိုယ္သြယ္လ်လွပေစတဲ့အျပင္ အသားအေရကိုလည္း ျပန္လည္ႏုပ်ဳိလာေစတဲ့ လုပ္ငန္းစဥ္ေတြကိုလည္း လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။
သခြားသီးဟာလည္း ထို႔အတူပါပဲ။ သခြားသီးမွာ Vitamin B ၊ Potassium နဲ႔ Magnesium ဓာတ္ေတြပါဝင္ၿပီး အဆိပ္ေတာက္ေျပေစကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလ်င္ျမန္စြာ က်ေစတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်င္းကေတာ့ အားလံုးသိတဲ့အတိုင္း အစာေျခစနစ္ကိုေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့ေနရာမွာ ကူညီေပးပါတယ္။ ပူစီနံအရြက္ဟာလည္း ထို႔အတူပါပဲ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက ကိုလက္စေတာပမာဏကို က်ေစတာေၾကာင့္ ဝိတ္က်ဖို႔အတြက္ေတာ့ အေကာင္းဆံုး အရြက္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ဒီပါဝင္ပစၥည္းေတြနဲ႔ Detox ေဖ်ာ္ရည္ ဘယ္လိုျပဳလုပ္မလဲ ဆက္ၾကည့္ရေအာင္။
Source : FIVEheartHOME
အဆင့္(၁) သန္႔စင္တဲ့ ဖန္ပုလင္း (သို႔) ေရသန္႔ဗူး တစ္ခုလိုပါမယ္။ ပုလင္း သို႔မဟုတ္ ေရသန္႔ဗူးဟာ အနည္းဆံုး ၁ လီတာဆန္႔ရပါမယ္။
အဆင့္(၂) အထက္မွာေျပာခဲ့တဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္း(၄)မ်ဳိးကို သန္႔စင္ေအာင္ ေဆးေၾကာၿပီး ပုလင္း(သို႔) ဗူးအတြင္းသို႔ ထည့္လို႔ရမယ့္ အရြယ္အစားေလာက္ လွီးရပါမယ္။
အဆင့္(၃) ပုလင္းထဲသို႔ လွီးၿပီးသား သံပုရာသီးကို ဦးစြာထည့္ပါမယ္။ အဲ့ဒီေနာက္မွာေတာ့ သခြားသီးဆက္ထည့္ပါ။ ဆက္လက္ၿပီး ဂ်င္းနဲ႔ ပူစီနံရြက္ အနည္းငယ္ကို ထည့္ၿပီးပုလင္းကို ေရအျပည့္ျဖည့္ပါ။ ပါဝင္ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ သံပုရာသီးကေတာ့ ၁ လံုးမွ၂ လံုးအမ်ားဆံုးထည့္ရပါမယ္။ သခြားသီး အလယ္အလတ္တစ္လံုး၊ ဂ်င္းနဲ႔ ပူစီနံအရြက္ကေတာ့ အနည္းငယ္ပဲထည့္ေပးရင္ရပါျပီ။
အဆင့္(၄) အေနနဲ႔ အဆိုပါပုလင္းအား ေရခဲေသတၱာထဲတြင္ ၂၄နာရီခန္႔ ထည့္သိမ္းထားရပါမယ္။
အဆင့္(၅) ၂၄နာရီျပည့္ကပါအဆိုပါ Detox Water ကိုေသာက္သံုးႏိုင္ၿပီပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
Source : healthier.qld.gov.au
