အားကစားလိုက်စားသော ယောကျာ်းများအတွက် ဆောင်ထားသင့်တဲ့ လက်ပတ်နာရီများ

နည်းပညာ အဆင့်အတန်းမြင့်မားလာသည်နှင့်အမျှ အားကစားလက်ပတ်နာရီများသည်လည်း ဈေးကွက်ထဲတွင် တစ်စထက်တစ်စ ပြောင်းလဲတိုးတက်လာပြီး ထိုအားကစားလက်ပတ်နာရီများသည် သင် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နေစဉ်မှာ သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုဖြစ်စဉ်ကို မှတ်တမ်းတင်ထားပေးနိုင်ရုံသမကဘဲ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုလည်း ဂရုစိုက်ပေးနိုင်တဲ့ သက်မဲ့အဖိုးတန်ပစ္စည်းတစ်ခုပါ။

အချို့နာရီတွေဆိုရင် သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအနိမ့်အမြင့်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ရေဓာတ်ပြည့်ဝမှုနှင့် အိပ်စက်မှုနှုန်းတို့ကို ဖော်ပြပေးနိုင်သည်အထိ အဆင့်အတန်းမြင့်လွန်းလှပါတယ်။

မိမိရဲ့အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို အတိအကျ မှတ်တမ်းတင်ထားချင်တဲ့ ယောကျာ်းများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နေစဉ်မှာ ကူညီပေးမယ့် အကောင်းစားလက်ပတ်နာရီတချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။