လူေတြအၿမင္မွာ ခန္႔ညားတည္ၾကည္ၿပီး စမတ္အရမ္းက်သူတစ္ေယာက္ၿဖစ္ဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းတက် ေနထိုင္လို႔ ရပါတယ္။ အခုေဖာ္ၿပေပးမယ့္ အခ်က္ကေလးေတြအတိုင္း လိုက္နာက်င့္သံုးမယ္ဆိုရင္ ခရက္ရွ္ခံ လူတန္းစားၿဖစ္ဖို႔ အထုူး အာမခံပါတယ္။

ကိုယ့္ရဲ႕ဖက္ရွင္စတိုင္ကို ၿပန္သံုးသပ္ပါ

Photo Source: www.aliexpress.com

ကိုယ့္ရဲ႕ ဖက္ရွင္စတိုင္ကို သံုးသပ္ပါ။ အဝတ္အအစားေတြကို ၿဖစ္သလို မဝတ္ဆင္ဘဲ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ဝတ္စားပါ။  အဝတ္အစားေတြကို ပြလြန္းတာ က်ပ္လြန္းတာေတြ မဝတ္ပါနဲ႔။ ကိုယ္နဲ႔ ကြက္တိက်တဲ႔ အဝတ္အစားကိုသာ ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ပါ။ အေရာင္ကိုလည္း ၿငိမ္ၿပီး ေတာက္တဲ႔ အေရာင္မ်ိဳးေတြ ဝတ္ဆင္ပါ။

ကိုယ့္ခႏၶာကုိယ္ကို ဂရုတစိုက္ ထိန္းသိမ္းပါ

Photo Source: blog.yes4all.com

ခရက္ရွ္ခံလူတန္းစားၿဖစ္ဖို႔ဆိုရင္ ကိုယ့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ကို ဂရုစိုက္ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ေပးၿပီး Gym သြားကစားတာမ်ိဳး ၿပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ၾကည့္ေကာင္းလာတာနဲ႔အမွ် အဝတ္အစားေတြ ဝတ္ဆင္ရတာလည္း အရမ္းကုိ အဆင္ေၿပလာပါလိမ္႔မယ္။ အရမ္းကို ၾကည့္ေကာင္းေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေကာင္မေလးေတြ ဝိုင္းဝိုင္းလည္ေနေတာ့မွာပါ။

ကိုယ္လက္သန္႕ရွင္းေရးကိုလည္း ဂရုၿပဳပါ

Photo Source: healthprep.com

သပ္ရပ္တဲ႔ ဆံပင္စတိုင္ လက္သည္း ေၿခသည္း နဲ႔ ကိုယ္လက္ က်န္းမာေရးေတြကို သတိထားဂရုၿပဳေစခ်င္ပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာက ၾကည့္ေကာင္းၿပီး စတိုင္က် လွပေနေအာင္ ဝတ္စားထားေသာ္ၿငားလည္း ကိုယ္လက္သန္႔ရွင္းေရး ဂရုမၿပဳမိဘူးဆိုရင္ ႏွာေခါင္းရွံဳ႕စရာၾကီး ၿဖစ္သြားပါလိမ္႔မယ္

ကိုယ္ပိုင္ ကိုယ္သင္းနံ႔ရွိပါေစ

Photo Source: mensjournal.com

ေရေမႊးရန႔ံသင္းသင္းေလး ဆြတ္ထားတာမ်ိဳး ေခါင္းလိမ္းဆီေမႊးေမႊးေလး လိမ္းထားတာမ်ိဳးကလည္း သိပ္ကို ဆြဲေဆာင္အားေကာင္းေစတဲ႔ တစ္ခ်က္ပါပဲ။ ကိုယ့္ဆီက အမ်ိဳးအမည္မသိတဲ့ ရနံ႔တစ္ခုရရွိေနတာဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိေစသလို ေဘးပတ္ဝန္းက်င္က လူေတြကိုလည္း ဆြဲေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။