Source: https://nutritionadvance.com/

ၾကက္ဥဆိုတာ ဘယ္သူနဲ႔မွ မစိမ္းတဲ႔ အစားအစာတစ္မ်ိဳးပါ။ လူတိုင္း ၾကက္ဥကို စားဖူးပါတယ္။ မစားဖူးသူ မရွိပါဘူး။ အလြယ္တကူ ရွာဝယ္ၿပီး စားသံုးရလြယ္ကူတဲ႔ ၾကက္ဥကို လူတိုင္းေန႔စဥ္ စားေနၾကေပမယ့္လည္း ၾကက္ဥအေၾကာင္း ေသခ်ာမသိသူေတြမ်ားပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီေန႔ေတာ့ ၾကက္ဥစားတဲ့အခါရႏိုင္တဲ႔ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ေဖာ္ၿပေပးခ်င္ပါတယ္။

Source: https://thegadgetflow.com/

အရြယ္ေရာက္ၿပီးသား လူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ တစ္ေန႕ကို ၾကက္ဥႏွစ္လံုး စားႏိုင္ပါတယ္။ အသားဓာတ္ပရိုတင္းၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာ ၿဖစ္တဲ့အတြက္ ၿပဳတ္စားစား၊ ေၾကာ္စားစား၊ ေပါင္းစားစား အရသာအလြန္ေကာင္းမြန္ပါတယ္။

ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တာက

Source: https://www.onceuponachef.com/

ေရွာင္ၾကဥ္သင့္တာကေတာ့ ဆီေတြရႊဲေနေအာင္ထည့္ၿပီး ေက်ာ္စားတာမ်ိဳးပါ။ ဒီလို ဆီရႊဲရႊဲနဲ႔စားမယ္ဆိုရင္ ကိုလက္စထေရာတက္ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ ဆီရႊဲရႊဲနဲ႔ေၾကာ္စားတာကုိေတာ့ တတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

ၾကက္ဥအကာ

Source: https://www.inspiredtaste.net/

ၾကက္ဥရဲ႕အၿဖဴသားၿဖစ္တဲ့ ၾကက္ဥအကာကေတာ့ ကလပ္စည္းေတြရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ပံုမွန္ၿဖစ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၾကီးထြားၿခင္းနဲ႔ စြမ္းအင္ထုတ္လုပ္ၿခင္းအတြက္ လိုအပ္တဲ့ဓာတ္ေတြကို ၾကက္ဥအကာေန ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္ဥအကာမွာေတာ့ ကိုလက္စထေရာနည္းၿပီး ဗီတာမင္ဘီတူး ၾကြယ္ဝပါတယ္ ။

ၾကက္ဥအႏွစ္

Source: https://www.onceuponachef.com/

ၾကက္ဥအႏွစ္အဝါေလးေတြကေတာ့ အေလးခ်ိန္တစ္ေထာင္ ဂရမ္မွာ ကိုလက္စထေရာ ၁.၃၃ ဂရမ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ အမ်ားၾကီးစားလို႔ မေကာင္းပါဘူး။ ဒါေပမယ့္လည္း  အႏွစ္မွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ဘီ ၊ ကယ္ဆီယမ္၊ ေဖာ့စ္ေဖာရပ္ လက္စီသင္နဲ႔ သံဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္  လူငယ္ေတြစားသံုးဖို႔သင့္ပါတယ္။ ၾကီးထြားနွဳန္းပိုေကာင္းေစလို႕ ကေလးေတြေရာ လူၾကီးေတြပါ စားသံုးသင့္ပါတယ္။