လူတစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦးၾကား ရင္းႏွီးမႈေတြ ဖလွယ္တဲ့အခါ အၿပံဳးနဲ႔ အစျပဳေလ့႐ွိပါတယ္။ မ်က္ႏွာျမင္ ခ်စ္ခင္ပါေစ၊ အသံၾကား သနားပါေစ ဆိုတဲ့ စကားအတိုင္း တစ္ဖက္သူက ကိုယ့္မ်က္ႏွာျမင္လိုက္တာနဲ႔ “ဒီလူက ခင္ဖို႔ေကာင္းမယ့္ပံုပဲ” ဆိုတဲ့အေတြးမ်ိဳး ဝင္သြားေအာင္ ကိုယ့္ဘက္က ေဖာ္ေရြပ်ဴငွာတဲ့အၿပံဳးနဲ႔ ၿပံဳးတတ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ရယ္ေသာသူ အသက္႐ွည္၏ ဆိုတဲ့ စကားအတုိင္းပဲ မ်ားမ်ားၿပံဳးရယ္တဲ့သူက က်န္းက်န္းမာမာနဲ႔ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနထိုင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၿပံဳးရယ္ျခင္းက အခေၾကးေငြေပးစရာမလိုတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ မ်ားမ်ားသာ ၿပံဳးရယ္ေပးလိုက္ပါ။
ၿပံဳးရယ္ျခင္းက သင့္ကို ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ေပးစြမ္းႏိုင္သလဲဆိုတာကို သိခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ အခ်က္ေလးေတြကို ဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါ။
ဆြဲေဆာင္မႈ တိုးေစျခင္း
Source: Shuttstock
ၿပံဳးရယ္ျခင္းနဲ႔ ဆြဲေဆာင္မႈ႐ွိျခင္းက တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု ခ်ိတ္ဆက္ေနၾကတာပါ။ ဒါေပမဲ့ စိတ္ထဲကပါတဲ့ စစ္မွန္တဲ့အၿပံဳးနဲ႔ လႈိက္လႈိက္လွဲလွဲၿပံဳးတတ္ဖို႔ လိုပါမယ္။ ဟန္ေဆာင္ၿပံဳးကေတာ့ အလုပ္ျဖစ္မွာမဟုတ္တဲ့အျပင္ သင့္ရဲ႕ဆြဲေဆာင္မႈကိုေတာင္ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။
မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈ ႐ွိေစျခင္း
Source: Shuttstock
စစ္မွန္တဲ့ အၿပံဳးက မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈ႐ွိျခင္းကေန ဆင္းသက္လာတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ လူတိုင္းက ေန႔ရက္တိုင္း မေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္သလို၊ ေန႔ရက္တိုင္း မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္ခ်က္႐ွိေနဖို႔ဆိုတာလည္း မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အၿပံဳးစစ္နဲ႔ ႏွစ္ႏွစ္ကာကာၿပံဳးလိုက္ျခင္းက မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈလႈိင္းကို ထုတ္လႊတ္လိုက္တာနဲ႔ အတူတူပါပဲ။
က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစျခင္း
Source: Shuttstock
ၿပံဳးရယ္ျခင္းက Cortisol လို႔ေခၚတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္းေတြကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ ကင္းေဝးၿပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနႏိုင္ဖို႔အတြက္ ၿပံဳးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ ခံေနရခ်ိန္၊ စိတ္ညစ္ေနခ်ိန္မွာ ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့ ဟာသေလးေတြ ဖတ္ပါ၊ ဟာသကားေလးေတြ ၾကည့္ရင္ စိတ္အပန္းေျဖပါ။ ထိုမွတစ္ဆင့္ အားရပါးရ ရယ္ေမာျခင္းက သင္ ခံစားေနရတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ကို ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္ပါတယ္။
ေအာင္ျမင္ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ လုပ္ငန္းခြင္ဘဝကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ျခင္း
Source: Shuttstock
မ်က္ႏွာႀကီး ႐ွစ္ေခါက္ခ်ိဳးနဲ႔ စူပုတ္ေနမယ္ဆိုရင္ ဘယ္သူကမွ သင္နဲ႔ ေခၚေျပာဆက္ဆံခ်င္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ မ်က္ႏွာေၾကာေလးကို ေလ်ာ့၊ မ်က္ႏွာေလးကို ေပ်ာ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေပ်ာင္းထားၿပီး ကိုယ့္ရဲ႕လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြကို ေဖာ္ေရြပ်ဴငွာစြာ ၿပံဳးျပဆက္ဆံျခင္းက ကိုယ့္အတြက္ေရာ ျမင္ရသူအတြက္ပါ စိတ္လက္ေအးခ်မ္းေစပါတယ္။ ဒီလိုနဲ႔ တျဖည္းျဖည္း သင့္ရဲ႕အလုပ္႐ွင္ေရာ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြကပါ သင့္ရဲ႕ပ်ဴငွာေဖာ္ေရြတဲ့ အၿပံဳးေၾကာင့္ သင့္ကို သေဘာက်ၾကပါလိမ့္မယ္။
အခ်စ္ေရး ကံေကာင္းေအာင္ ကူညီေပးျခင္း
Source: Shuttstock
အၿပံဳးကလည္း ကူးစက္တတ္သလို၊ စိတ္ညစ္စရာ ပူပင္ေသာကေတြကလည္း ကူစက္တတ္ပါတယ္။ ခ်စ္သူရည္းစားေတြက တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ေအးအတူ ပူအမွ်နဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္စရာေတြကိုလည္း ေဝမွ်တတ္သလို၊ စိတ္ညစ္စရာေတြကိုလည္း ေဝမွ်ေလ့႐ွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ခ်ိန္လံုး မ်က္ႏွာႀကီး သုန္မႈန္ၿပီး အၿပံဳးအရယ္ကင္းမဲ့တဲ့သူအနားမွာ ေနေနရမယ္ဆိုရင္ သင္ေရာ ေနခ်င္ပါ့မလား။ ဒါ့ေၾကာင့္ အခ်စ္ေရး ကံေကာင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္လည္း ႏွစ္ႏွစ္ကာကာ ၿပံဳးတတ္ဖို႔ လိုပါမယ္။
