တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရးက လူတစ္ေယာက္အတြက္ဘယ္ေလာက္အထိအေရးပါတယ္လို႔ ထင္ပါသလဲ။တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈမရွိရင္ လူအမ်ားၾကားသြားလာလႈပ္ရွားရာမွာ ယံုၾကည္မႈေပ်ာက္ဆံုးႏိုင္သလို ဆိုးရႊားတဲ့က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ႀကံဳေတြ႔ခံစားရႏုိင္ပါတယ္ ။ဒီေန႔မွာေတာ့ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းေရးပတ္သတ္ၿပီး အမ်ဳိးသားတိုင္းလိုလိုသတိထားသိတဲ့ အေျခခံအခ်က္ေလးေတြကိုမွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။
(၁) မုတ္ဆိတ္ရိတ္ဓား
Sourse : Shutterstock
အရႊယ္ေရာက္ၿပီးသားအမ်ဳိးသားတိုင္း မုတ္ဆိတ္ရိတ္ဓား ေတြသံုးဖို႔လိုလာပါတယ္။တစ္ခါသံုးမုတ္ဆိတ္ရိတ္ဓားေတြက သံုးၿပီးလြင့္ပစ္လိုက္လို႔ရတဲ့အတြက္ ျပႆနာႀကီးႀကီးမားမား မရွိေပမယ့္ တစ္ခါသံုးမဟုတ္တဲ့မုတ္ဆိတ္ရိတ္ဓားေတြကိုေတာ့အထူးသတိျပဳဖို႔လိုပါတယ္။မုတ္ဆိတ္ရိတ္ဓားေတြကိုအသံုးမျပဳခင္သံေခ်းတက္ေနလား ဖုန္နဲ႔အညစ္ေၾကးေတြကပ္တြယ္ေနလားဆိုတာေသခ်ာစစ္ေဆးပါ။အေရးႀကီးဆံုးကေတာ့ မုတ္ဆိတ္ဓားေတြကိုတျခားသူေတြနဲ႔ မွ်ေဝသံုးစြဲျခင္းလံုးဝလံုးဝေရွာင္က်ဥ္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၂) အတြင္းခံေဘာင္းဘီ
Sourse : Shutterstock
အမ်ဳိးသားေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အတြင္းခံေဘာင္းဘီကို တစ္ရက္တစ္ခါေလ်ာ္ဝတ္ဖို႔ပ်င္းၾကပါတယ္။မေန႔ကဝတ္ခဲ့တဲ့ေဘာင္းဘီကိုပဲ အလြယ္တကူျပန္ဝတ္သြားတက္ၾကတာပါ။တကယ္ေတာ့ အတြင္းခံေဘာင္းဘီေတြကိုတစ္ရက္တစ္ထည္သာ ဝတ္ဆင္သင့္တာျဖစ္ပါတယ္။အနံ႔အသက္မထြက္ေသးဘူးဆိုေပမယ့္လည္းမျမင္ႏိုင္တဲ့ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားကပ္တြယ္ ေနႏိုင္တာေၾကာင့္ တစ္ရက္တစ္ထည္ဝတ္ဆင္ျခင္းကသာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။အတြင္းခံေဘာင္းဘီေတြကိုအလဲအလွယ္လုပ္ ဝတ္ဆင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္အမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္မွာ အနည္းဆံုးေဘာင္းဘီ (၃)ထည္ေလာက္ေတာ့ရွိထားသင့္ပါတယ္။
(၃) တစ္ကုိယ္ရည္သံုးပစၥည္းမ်ား
Sourse : Shutterstock
တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔ရွင္းမႈအတြက္အသံုးျပဳတဲ့ပစၥည္းေတြကို တစ္ေယာက္ထဲသီးသန္႔အသံုးျပဳျခင္းက မွန္ကန္တဲ့နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။တစ္ကိုယ္ရည္သံုးပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ကိုယ္ သုတ္တဘက္ သြားတိုက္တံ ေခြ်းနံ႔ေပ်ာက္ေဆး (Roll On) ဘီ းအစရွိတဲ့ပစၥည္း ေတြကိုတျခားေသာ မိသားစုဝင္ေတြ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ အတူတူမွ်ေဝမသံုးစြဲသင့္ပါဘူး။တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္မွာ ဘယ္လိုေရာဂါပိုးမႊားေတြရွိေနတယ္ဆိုတာ မသိႏိုင္တဲ့အတြက္ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားျခင္းက ကုသျခင္းထက္ပို ေကာင္းပါတယ္။ဒါေၾကာင့္တစ္ကိုယ္ရည္သံုးပစၥည္းေတြကို တစ္ေယာက္ထဲသီးသန္႔အသံုးျပဳပါ။
(၄) ေျခအိတ္
Sourse : Shutterstock
ရႈးဖိနပ္စီးတဲ့ကြီးတို႔အေနနဲ႔ ေျခအိတ္မွန္မွန္ေလ်ာ္ဖို႔ကလည္းေမ့မထားသင့္တဲ့အခ်က္တစ္ခုပါ။ေျခအိတ္ေတြကတကယ့္ကိုဆိုးရႊားတဲ့အနံ႔သက္ဆိုးေတြ ထြက္ေပၚေစတာေၾကာင့္ လံုးဝသတိျပဳသင့္ပါတယ္။ေျခအိတ္ေတြကို အနည္းဆံုး တစ္ပတ္ (၁) ႀကိမ္ေလာက္ေလ်ာ္ၿပီးဝတ္ဆင္သင့္ပါတယ္။ဒါ့အျပင္ေျခအိတ္အပိုတစ္စံုေလာက္လည္းေဆာင္ထားဖို႔လိုပါမယ္။ဒါမွလည္း ပထမေျခအိတ္တစ္စံုေလ်ာ္ထားတဲ့အခ်ိန္မွာ ေနာက္တစ္စံုကိုအဆင္သင့္ဝတ္ဆင္လို႔ ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ေျခအိတ္အနံ႔ဆိုးထြက္ျခင္းကတကယ့္ကို လူအထင္ေသးစရာကိစၥတစ္ခုျဖစ္တာေၾကာင့္ ေျခအိတ္အနံ႔ နည္းနည္းထြက္တာနဲ႔ ေလ်ာ္ဖို႔လိုပါမယ္ေနာ္။
