အရိုး နဲ့ ကြွက်သားကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် ဗိုက်တာမင်ဒီဟာ အရေးကြီးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဗိုက်တာမင်ဒီကို နေဆာလှုံရင်းနဲ့ သဘာဝအလျောက် ရရှိနိုင်ပါတယ်။ အခုလို အိမ်တွင်းအောင်းတဲ့ကာလတွေမှာ အပြင်ထွက်ပြီး နေရောင်ခြည်အောက် တစ်နေ့ တစ်နာရီလောက် လမ်းလျှောက်ဖို့ဆိုတာ မလွယ်ပါဘူး။ ဒီတော့ အိမ်ထဲမှာ နေရင်းနဲ့ ဗိုက်တာမင်ဒီဓါတ် ပြည့်ဝစေမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေ ညွှန်းချင်ပါတယ်။
(၁) နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
Photo: Freepik
နေ့စဉ်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်းဟာ ဗိုက်တာမင်ဒီ ထုတ်လုပ်မှုမှာ အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။
(၂) ကယ်လ်ဆီယမ်ပြည့်ဝပါစေ
Photo: Freepik
ဗိုက်တာမင်ဒီနဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်တို့ဟာ အရိုးကျန်းမာစေဖို့ အတူတူ အကျိုးပေးပါတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုတော့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ ၊ ငါး ၊ တို့ဖူးနဲ့ အယ်လ်မွန်စေ့တွေ စားပေးရင် ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
(၃) ဗိုက်တာမင်ဒီ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာစားပါ
Photo: Freepik
ဗိုက်တာမင်ဒီ အားကောင်းဖို့အတွက် ဥအမျိုးမျိုး ၊ အသည်း နဲ့ အဆီများနဲ့ငါးတွေ စားပေးဖို့ လိုပါတယ်။ တစ်ချို့ မာဂျရင်းနဲ့ အဆီနည်း နို့တွေမှာလည်း ဗိုက်တာမင်ဒီ ပါဝင်ပါတယ်။ တစ်ခုရှိတာက အစားအစာဟာ ကိုယ်ခန္ဓာဗိုက်တာမင်ဒီ လိုအပ်ချက်ရဲ့ ၁၀% နှုန်းလောက်ပဲ ပံ့ပိုးပေးနိုင်လို့ အစားအစာတစ်ခုတည်းနဲ့ ဗိုက်တာမင်ဒီပြည့်ဝဖို့ မလွယ်ပါဘူး။
(၄) ဆရာဝန်ဆီက အကြံယူပါ
Photo: Freepik
တကယ်လို့ ဗိုက်တာမင်ဒီ မလုံလောက်ဘူးလို့ ထင်တယ်ဆိုရင် ဖြည့်စွက်ဆေးဝါးတွေ စားဖို့ ဆရာဝန်ဆီက အကြံယူသင့်ပါတယ်။
