အသက္အရြယ္ထိန္းသိမ္းမႈေတြဟာ အသက္အရြယ္အလိုက္ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ အၿမဲတမ္းလည္း အသားအေရထိန္းသိမ္းဖို႔ နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေဝခဲ့ၿပီးၿပီမို႔ ဒီတစ္ခါေတာ့ ၃၅ ႏွစ္အထက္ ေယာက်္ားေတြအတြက္ အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈနည္းလမ္းေတြကို ေၿပာၿပေပးခ်င္ပါတယ္။

မွွ်တေအာင္ စားေသာက္ပါ။

Source: Eat This, Not That!

တကယ္ေတာ့ အသက္ ၃၅ ႏွစ္အရြယ္ ေယာက်္ားေတြအဖို႔ ပိုၿပီးမွ်တေအာင္ စားသံုးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ က်န္းမာေစတဲ့ လတ္ဆတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို မွ်တေအာင္ စားေသာက္ပါ။ ဒီအရြယ္မွာ အစာေၿခဖ်က္ႏွဳန္းကလည္း နည္းနည္း ေလွ်ာ့နည္းလာၿပီမို႔ စားသမွ်အာဟာရၿဖစ္ၿပီး အသားအေရအေထာက္အကူရေအာင္ စားသံုးသင့္ပါတယ္။

အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အစားအစာ

Source: drweil.com

ဒီအရြယ္မွာ ပိုၿပီးေတာ့ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈေတြကို ကာကြယ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေသာက္ဖို႔ လိုအပ္သြားပါၿပီ။ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ကာကြယ္တဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့ အေစ့အဆန္၊ လတ္ဆတ္ၿပီး အရည္ရႊမ္းတဲ့ အသီးအႏံွေတြနဲ႔ ပဲပုပ္ေစ့၊ အဆီထုတ္ထားတဲ့ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္လို Moisturizer ကို အသံုးၿပဳရမလဲ

Source: virtualdr.ir

ေယာက်္ားေလးေတြအတြက္ Moisturizer ကလည္း အမ်ိဳးအစားက အစားစားပါပဲ။ တကယ္ကို မ်ိဳးစံုေနေအာင္ ရွိေနတာပါ။ ဒီေတာ့ အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္တဲ့အခါ ဘယ္လို Moisturizer ကို အသံုးၿပဳရမလဲဆိုတာကလည္း အေရးႀကီးသြားပါၿပီ။ အသက္ ၃၅ ႏွစ္ေက်ာ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ ေရဓာတ္ နဲ႔ အဆီဓာတ္ ၿဖည့္တင္းေပးတဲ့ Moisturizer ကို ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲဖို႔ အႀကံေပးပါရေစ။

မ်က္ႏွာသစ္ မလြန္ပါေစနဲ႔

Source: fashionbeans.com

မ်က္ႏွာအသစ္မလြန္ေစဖို႔ သတိထားဖို႔ေတာ့လိုပါတယ္။ ေယာက်္ားေလးအမ်ားစုဟာ ခဏခဏ မ်က္ႏွာသစ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ၿပင္ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးရည္သံုးစြဲရာမွာလည္း အၿပင္းစားမ်က္ႏွာသစ္ေဆးရည္ကို သံုးၾကတာမ်ားပါတယ္။ တၿခားအသက္အရြယ္ေတြအတြက္ ကိစၥမရွိေပမယ့္ ဒီ ၃၅ ေက်ာ္လာရင္ေတာ့ သတိထားသင့္ပါၿပီ။ သဘာဝအဆီဓာတ္ေတြ ေလွ်ာ့ပါးေစတဲ့ အၿပင္းစားမ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ၿပာေတြအစား Anti-Aging Foam နဲ႔ Creamy Foam တို႔ကို သံုးပါ။

Skin Care သံုးစြဲမယ္ဆိုရင္လည္း

Source: gomalon.com

Skincare သံုးမယ္ဆိုရင္လည္း ကိုယ့္အသက္အရြယ္နဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ Anti-Aging Skincare ေတြကိုသာ ေရြးခ်ယ္သံုးစြဲပါ။ Anti-Aging Skincare ေတြက ေစ်းေတာ့ႀကီးေပမယ့္ ၃၅ ေက်ာ္အရြယ္ေတြအတြက္ အထူးထုတ္လုပ္ထားတာၿဖစ္လို႔ သံုးရတာတန္ပါတယ္။ အေရးေၾကာင္းကင္းစင္ၿပီး အရြယ္တင္နုပ်ိဳႏိုင္ၾကပါေစ။