ဆံေကသာ က်န္းမာသန္စြမ္းျခင္းက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇ၊ စားေသာက္ေနထိုင္မႈပံုစံ စတဲ့ အေၾကာင္းအရာမ်ိဳးစံုနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတာပါ။ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇကေတာ့ ျပဳျပင္လုိ႔မရေပမယ့္ စားေသာက္ေနထိုင္မႈပံုစံကေတာ့ ျပဳျပင္လို႔ရပါတယ္။
က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ စားသံုးျခင္းျဖင့္ ဆံေကသာက်န္းမာသန္စြမ္းႏိုင္သလို အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္လည္း ဆံပင္အ႐ွည္ျမန္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ၾကက္ဥအႏွစ္
Source: freeda.com
ၾကက္ဥအႏွစ္ ၂ လံုးကို သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းနဲ႔ သမေအာင္ေရာေႏွာလိုက္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ဆံေကသာနဲ႔ ဦးေရျပားေပၚသို႔ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ သုတ္လိမ္းၿပီးေနာက္မွာ ေခါင္းဘီးနဲ႔ ၿဖီးေပးၿပီးေနာက္ မိနစ္ ၃၀ ခန္႔ ေစာင့္ပါ။ အခ်ိန္ျပည့္မွ မိမိအသံုးျပဳေနက် ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ Conditioner အသံုးျပဳၿပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးလိုက္ပါ။ ဒီေပါင္းတင္နည္းကို တစ္ပတ္ တစ္ႀကိမ္၊ တစ္ပတ္ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ ျပဳလုပ္ေပးလိုက္ပါ။
ပိုးထည္ ေခါင္းအံုးစြပ္ အသံုးျပဳပါ
Source: sleepnbeauty.com
အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္မွာ ဆံေကသာနဲ႔ ေခါင္းအံုစြပ္က မၾကာခဏပြတ္တိုုက္မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မနက္ႏိုးလာတဲ့အခါ ဆံပင္ေတြ ဖြာလန္ႀကဲၿပီး ငွက္သိုက္လိုျဖစ္ေနတာပါ။ ဒီလိုပြတ္တိုက္မႈျဖစ္ပြားျခင္းက ဆံေကသာကိုလည္း အားနည္းေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ခ်ည္ထည္ ေခါင္းအံုးစြပ္အစား ပိုးသားနဲ႔ ရက္လုပ္ထားတဲ့ ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြကို အသံုးျပဳေပးပါ။
အပူေပးစက္မ်ား အသံုးမျပဳပါနဲ႔
Source: bblunt.com
ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီးၿပီဆုိတာနဲ႔ အျမန္ေျခာက္ခ်င္ေဇာမ်ားၿပီး ဆံပင္ေလမႈတ္စက္နဲ႔ ေလမႈတ္ျခင္းက ဆံေကသာေတြကို ၾကမ္းတမ္းပ်က္စီးေစပါတယ္။ သဘာဝေလနဲ႔ပဲ ေျခာက္ေသြ႔သြားပါေစ။ တဘက္နဲ႔ ေခါင္းသုတ္တဲ့အခါမွာလည္း အၾကမ္းပတမ္းမပြတ္တိုက္ဘဲ ခပ္ဖြဖြေလးပဲ သုတ္ေပးရပါမယ္။ ဆံပင္ေတြ ေရစိုေနတဲ့အခ်ိန္က သာမန္အခ်ိန္ထက္ ပိုၿပီး အားနည္းထိခိုက္လြယ္တတ္လို႔ပါပဲ။
ေန႔တိုင္း ေခါင္းမေလွ်ာ္ပါနဲ႔
Source: birchbox.com
အသန္႔အႀကိဳက္လြန္ၿပီး ေန႔တိုင္းေခါင္းေလွ်ာ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဦးေရျပားေျခာက္ေသြ႔သြားၿပီး ဆံေကသာေတြလည္း ၾကမ္းတမ္းပ်က္စီးတတ္ပါတယ္။ ဆံပင္ေမႊးညွင္းေပါက္ေလးေတြကလည္း ဆံေကသာကို လံုေလာက္တဲ့အာဟာရေတြ မေပးပို႔ႏိုင္ေတာ့တာေၾကာင့္ ဆံပင္အ႐ွည္ေႏွးသြားတတ္ပါတယ္။
အခုေဖာ္ျပေပးတဲ့ ေဆာင္ရန္ေ႐ွာင္ရန္ နည္းလမ္းေလးေတြကို လိုက္နာေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆံပင္ ျမန္ျမန္႐ွည္လာမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
