လူတိုင္းဟာ တစ္နည္းနည္းနဲ ့ကိုယ့္စိတ္နဲ ့ခႏၶာကို ၾကံ့ခိုင္ေအာင္ တည္ေဆာက္ေနၾကတာပါ။ ဒီေန ့ေခတ္မွာ နည္းပညာေတြ ပိုတိုးတက္လာတာ ျဖစ္လို ့ဖုန္းထဲက App ေတြဟာ ကိုယ့္ရဲ့ စိတ္နဲ ့ခႏၶာကို လိုသလို ပံုေဖာ္ဖို ့အတြက္ Personal Assistant ေတြ ျဖစ္လာၾကပါၿပီ။

အလုပ္မ်ားၿပီး မအားမလပ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ Gym ပံုမွန္မသြားႏိုင္သူေတြဟာ Fitness Apps ေတြကေန လမ္းညႊန္ခ်က္နဲ ့ကိုယ့္အိမ္မွာကို ေနရင္း ကိုယ္လက္ၾကံ့ခိုင္ေရး ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ၊ Diet Plan ေတြ လုပ္ႏိုင္သလို Gym သြားစရာမလိုတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကိုလည္း အျပင္မွာ App အားကိုးနဲ ့ကိုယ္တိုင္ လုပ္ႏိုင္လာၾကၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ Fitness App ေတြကလည္း Play Store ေတြ App Store ေတြမွာ တစ္ပံုတစ္ပင္ႀကီး ရိွေနတာ ျဖစ္လို ့ဒီထဲကမွ ကိုယ္လုပ္ခ်င္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းအလိုက္ ဖုန္းထဲမွာ ထားသင့္တဲ့ Apps တစ္ခ်ိဳ ့အေၾကာင္း ညႊန္းေပးခ်င္ပါတယ္။

(၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ ကယ္လီရီတြက္မယ့္ App

Source: Medium

MyFitnessPal ဟာ အန္းဒရိုက္နဲ ့iOS ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးမွာ Free ေပးထားတဲ့ ကယ္လိုရီတြက္ခ်က္ေရး App ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ App မွာ အစားအေသာက္ေပါင္း ၁၁ သန္း ေက်ာ္ရဲ့ database ထည့္သြင္းထားၿပီး ဘယ္အစားအေသာက္မွာ ကယ္လုိရီနဲ ့အာဟာရဓါတ္ဘယ္ေလာက္ ပါတယ္ဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးမွာပါ။ အစားအေသာက္ ကယ္လိုရီတြက္ခ်က္ေပးမႈတင္မဟုတ္ဘဲ Diet Tracking ၾကည့္ေပးတဲ့ စနစ္လည္းပါလို ့ဝိတ္ခ်ခ်င္သူေတြအတြက္ အသံုးတည့္တဲ့ App လို ့ေျပာႏိုင္ပါတယ္။

(၂) အေျပးေလ့က်င့္မယ္

Source: AmericanInno

စက္ဘီးစီးတာ ၊ အေျပးေလ့က်င့္တာေတြအတြက္ နာမည္အၾကီးဆံုး App တစ္ခုက Strava ပါ။ Strava ဟာ ေျပးတဲ့ အရိွန္ ၊ ျမန္ႏႈန္းနဲ ့ႏွလံုးခုန္မႈေတြ တိုင္းတာ ေပးသလို သြားတဲ့ အကြာအေဝးေတြကို တြက္ခ်က္ေပးမယ့္ Suffer Score ဆိုတဲ့ Feature ပါ ထည့္ထားတဲ့ App ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက Strava ဟာ အေျပးသမားနဲ ့စက္ဘီးစီးသူေတြ ဆံုဆည္းရာ လူမႈကြန္ရက္လည္း ပါတဲ့ App ျဖစ္လို ့ဝါသနာတူခ်င္း အေတြ႔အၾကံဳနဲ ့ဗဟုသုတ ျပန္မွ်ေဝႏိုင္မွ ျဖစ္ပါတယ။

(၃) Personal Training

Source: Men’s Journal

Workout အမ်ိဳးေပါင္း ၉၀၀ ေက်ာ္ ပါဝင္တဲ့ Freeletics App ကလည္း ကိုယ့္အိတ္ကပ္ထဲက ဒစ္ဂ်စ္တယ္ေလ့က်င့္ေရးဆရာတစ္ဆူလို ့ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ ၾကြက္သား ေလ့က်င့္နည္း ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်နည္းေတြကို Gym ပစၥည္းေတြ မလိုဘဲ ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့အခ်ိန္ ႀကိဳက္တဲ့ေနရာမွာ လုပ္ႏိုင္မယ့္ နည္းစနစ္ေတြ ထည့္ေပးထားပါတယ္။ ဒီ App ကလည္း iOS နဲ ့Android ေပၚမွာ Free ရယူႏိုင္ပါတယ္။

(၄) ကိုယ္လက္ၾကံ့ခိုင္ေရး App

Source: iMore

Jefit App ကေတာ့ Workout ပရိုဂရမ္ေတြ အေသးစိတ္ထည့္ေပးထားတဲ့ App ျဖစ္လို ့ဗိုက္အဆီခ်မလား ၊ လက္ေမာင္းနဲ ့ရင္ဘတ္ ေဘာ္ဒီလွေအာင္ ေဆာ့မလား သံုးလို ့ရမယ့္ App ျဖစ္ပါတယ္။ အပတ္စဥ္ လုပ္ရမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေပါင္းမ်ားစြာကို ကြ်မ္းက်င္သူေတြရဲ့ နည္းစနစ္အတိုင္း ထည့္သြင္းထားသလို ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခ်င္းစီအလိုက္ ညႊန္ၾကားထားတဲ့ ဗီြဒီယိုဖိုင္ေပါင္းမ်ားစြာလည္း ပါဝင္ပါတယ္။
အခုေျပာခဲ့တဲ့ apps ေတြဟာ App Store နဲ ့Google Play Store တို ့မွာ အခမဲ့ ေဒါင္းလုပ္ဆဲြၿပီး ကိုယ့္ဖုန္းထဲမွာ ထည့္ထားလို ့ရတဲ့ Fitness App ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ App ေလးေတြ ဖုန္းထဲမွာ ထည့္ထားမယ္ဆိုရင္ Gym ဆရာကိုပဲ အားကိုးစရာမလိုဘဲ ကိုယ္တိုင္အားကစားအစံု လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မွာပါ။