ရာသီဥတုပူေလာင္အိုက္စပ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ ေခြ်းထြက္မ်ားျခင္း၊ ေခြ်းထြက္လြန္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျပင္းထန္စူး႐ွတဲ့ကိုယ္နံ႔ေတြက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတာ အမွန္ပါပဲ။ ေခြ်းထြက္လြန္ၿပီး အနံ႔အသက္မေကာင္းတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လူၾကားထဲမွာ မဝံ့မရဲနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ကိုယ္နံ႔ကို ဖံုးကြယ္ဖို႔အတြက္ ေရေမႊးေတြ၊ Roll-On ေတြ ဆြတ္ေပမယ့္ သူတို႔ေတြကလည္း ဆြတ္တုန္းခဏ နာရီပိုင္းေလာက္ပဲ ကူညီေပးႏိုင္ၾကတာပါ။
ဒါဆိုရင္ လူၾကားထဲမွာ မဝံ့မရဲျဖစ္ေစတဲ့ ျပင္းထန္တဲ့ကိုယ္နံ႔ကို ေဖ်ာက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ ေဆးစြမ္းေကာင္းေတြ မ႐ွိေတာ့ဘူးလား။
႐ွိတာေပါ့။ သဘာဝေဆးစြမ္းေကာင္းေတြက ေပါမွေပါပါ။ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူရ႐ွိႏိုင္ၿပီး ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ မခံစားရတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ စိတ္ခ်လက္ခ်အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့ သဘာဝပစၥည္းေလးေတြပါပဲ။
အုန္းဆီ
Source: mnn.com
ကိုယ္သင္းနံ႔ေလးကို သင္းပ်ံ႕ေစဖို႔အတြက္ အုန္းဆီက ေကာင္းေကာင္းကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ကပ္ၿငိေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ဖယ္႐ွားေပးၿပီး ျပင္းထန္တဲ့ကိုယ္နံ႔ မနံေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခ်ိန္တိုင္း ဂ်ိဳင္းၾကားေနရာကို အုန္းဆီေလးနဲ႔ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ သုတ္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ အစားအစာ စားသံုးတဲ့အခါမွာလည္း အုန္းဆီအသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ပါတယ္။
သံပုရာသီး၊ သံပု႐ိုသီး၊ ေ႐ွာက္သီးမ်ား
Source: Brightside.me
ဂ်ိဳင္းေခြ်းနံ႔တစ္ခုတည္း အနံ႔အသက္ျပင္းတာမဟုတ္ပါဘူး။ ေျခေထာက္နံ႔ေတြကလည္း စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ သံပု႐ိုရည္ (သို႔) သံပုရာရည္တစ္ဖန္ခြက္ကို မနက္ပိုင္းမွာ ေသာက္သံုးေပးပါ။ ေနာက္ထပ္နည္းလမ္းတစ္ခုကေတာ့ သံပုရာသီးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး ေျခဖဝါး၊ ဂ်ိဳင္းၾကားေနရာေတြမွာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ ေလသလပ္ထားၿပီးေနာက္ ေရခ်ိဳးေပးလိုက္ပါ။
သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္
Source: healthline.com
အစားအေသာက္ေတြထဲကို သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ထည့္ခ်က္ၿပီး စားသံုးျခင္းက အေလ့အက်င့္ေကာင္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ ခံတြင္းနံ႔ နံျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ သဘာဝေဆးစြမ္းေကာင္းတစ္ခုပါပဲ။ ေန႔စဥ္မွန္မွန္မွီဝဲမယ္ဆိုရင္ ေခြ်းထြက္လြန္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးၿပီး အနံ႔အသက္ဆိုးမ်ား ဖယ္႐ွားေပးပါတယ္။
လက္ဖက္စိမ္း
Source: Brightside.me
လက္ဖက္စိမ္းေန႔စဥ္ေသာက္သံုးျခင္းက ေခြ်းထြက္လြန္ေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ား ေပါက္ဖြားႏႈန္းကို တားဆီးေပးၿပီး ေျခေထာက္အနံ႔ နံျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ အနံ႔အသက္ျပင္းျခင္းနဲ႔ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးျခင္းတို႔ကိုလည္း ဖယ္႐ွားေပးပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္ကို က်စ္လ်စ္သြယ္လ်ေစတာေၾကာင့္ ဝိတ္ခ်ခ်င္သူေတြအတြက္လည္း သင့္ေတာ္ပါတယ္။
