အခ်ိန္အေတာ္ၾကာ၊ ရက္အေတာ္ၾကာ အလုပ္လုပ္ရတဲ့အခါ၊ ႀကိဳးစားခဲ့ရတဲ့အခါ အနည္းငယ္ပ်င္းတဲ့စိတ္ဝင္လာတတ္ၾကပါတယ္။ ဘာကိုမွ မလုပ္ခ်င္ဘဲ ခဏတျဖဳတ္အနားယူခ်င္တဲ့စိတ္ေတြ ေပၚလာတဲ့အခါ အနားေပးလိုက္ပါ။ ဒါေပမဲ့ အၿမဲတမ္းပ်င္းရိၿပီး တစ္ခ်ိန္လံုးအနားေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သတိထားရပါမယ္။ ထိုပ်င္းရိတတ္တဲ့ေရာဂါ စြဲကပ္လာၿပီဆိုရင္ ကိုယ့္ရဲ႕ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္နဲ႔ အလွမ္းေဝးသြားႏိုင္လို႔ပါပဲ။
ပ်င္းရိျခင္းေရာဂါကို ကုသႏိုင္တဲ့သူက သင္တစ္ေယာက္တည္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ နည္းနည္းေလးပ်င္းရိစိတ္ဝင္လာၿပီဆိုတာနဲ႔ ဘယ္လိုႀကိဳးစားၿပီး တြန္းလွန္တိုက္ထုတ္ရမလဲ။ စာဖတ္သူတို႔အတြက္ အသံုးဝင္မယ့္နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဝမွ်ေပးလိုက္တယ္ေနာ္။
ေလေကာင္းေလသန္႔႐ႈပါ။
Source: Freepik.com
တစ္ခါတေလမွာ ပ်င္းရိျခင္းက ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာရတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအခါ လုပ္လက္စအလုပ္ကို ခဏေလာက္ ရပ္လိုက္ၿပီး ေလေကာင္းေလသန္႔ထ႐ႈပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ခန္႔ အနားေပးလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ အင္အားေတြ ျပန္လည္ျပည့္ဝလာပါလိမ့္မယ္။
စိတ္ဓာတ္တက္ၾကြမႈနည္းျခင္း
Source: Freepik.com
ပ်င္းရိျခင္း ျဖစ္ေပၚလာရတဲ့ ေနာက္ထပ္တရားခံက Motivation ေလ်ာ့နည္းျခင္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအခါ မိမိရဲ႕စိတ္ကို လႈံ႔ေဆာ္မႈေပးဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။ ေအာင္ျမင္တဲ့သူေတြ ျပန္လည္ေဝမွ်ထားတဲ့နည္းလမ္းေတြ၊ က်င့္ထံုးေတြ စတဲ့စာအုပ္မ်ား၊ ဗီဒီယိုအတိုေလးမ်ား ၾကည့္႐ႈပါ။
အက်ိဳးရလဒ္မ်ားက ဘာေတြျဖစ္မလဲဆိုတာကို စဥ္းစားပါ။
Source: Freepik.com
လတ္တေလာျဖစ္ေပၚေနတဲ့ ပ်င္းရိစိတ္ကိုေက်ာ္လႊားခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဘယ္လုိရလဒ္ေကာင္းေတြ ခံစားရမလဲဆိုတာကို စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ အတားအဆီးေတြ၊ အခက္အခဲေတြကိုပဲ ေတြးေနမိမယ္ဆိုရင္ ပိုလို႔ေတာင္ ပ်င္းရိၿငီးေငြ႔လာပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အတားအဆီး၊ အခက္အခဲေတြကို လံုးဝေမ့ထားလိုက္ပါ။ ျမဴမႈန္ေလးေလာက္ေတာင္ မစဥ္းစားမိပါေစနဲ႔။ ကိုယ့္ရဲ႕ရည္မွန္းခ်က္ျပည့္ဝတဲ့အခါ ခံစားရမယ့္ အက်ိဳးရလဒ္ (သို႔) စည္းစိမ္ခ်မ္းသာ (သို႔) ဂုဏ္ျဒပ္တစ္ခုခုကို စဥ္းစားလိုက္ပါ။ ဒီနည္းလမ္းက ေတာ္ေတာ္ေလးအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ႐ွိတဲ့နည္းလမ္းပဲျဖစ္ပါတယ္။
တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ အလုပ္ႏွစ္ခု၊ သံုးခု ၿပိဳင္တူျပဳလုပ္ျခင္းကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္ပါ။
Source: theconversation.com
အလုပ္ႏွစ္ခု၊ သံုးခု ၿပိဳင္တူလုပ္တဲ့အခါ မိမိစိတ္အာ႐ံုက ပ်ံ႕လႊင့္ေနမွာျဖစ္ၿပီး“ဟာ… လုပ္စရာေတြကလည္း မ်ားလိုက္တာ ဒီေန႔ေတာ့ ၿပီးမွာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး။ ေနာက္ေန႔ဆက္လုပ္ရေတာ့မယ္” စသည္ျဖင့္ အခ်ိန္ဆြဲခ်င္တဲ့အေတြးေတြ ဝင္လာၿပီး ပ်င္းရိျခင္းကသာ ကိုယ့္ကို အႏိုင္ယူသြားပါလိမ့္မယ္။
အခ်ိန္ဆြဲတဲ့ အက်င့္ဆိုးကို ေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္ပါ။
Source: Freepik.com
ေခတ္လူငယ္ေတြ ေနာက္ေျပာင္ေျပာေနၾကစကားေလးတစ္ခု႐ွိပါတယ္။ “ ေနာက္ေန႔လုပ္လို႔ရတဲ့ အလုပ္ကို အခုမလုပ္ပါနဲ႔” ဆိုၿပီး အေျပာင္အပ်က္ပံုစံေလး ေျပာေလ့႐ွိပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္ဆြဲျခင္းက သင့္ကို စမတ္က်တဲ့လူေတာ္တစ္ေယာက္မျဖစ္ေစပါဘူး။ ေအာင္ျမင္ခ်င္တယ္၊ ကိုယ့္ရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ဆီသို႔ အေရာက္လွမ္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ “ အခုခ်က္ခ်င္းလုပ္လို႔ရတဲ့ အရာတစ္ခုကို ေနာက္ေန႔မေရြ႕လိုက္ပါနဲ႔ ”
ကဲ… ဒီအခ်က္ေလးေတြကို သိရၿပီဆိုေတာ့ ဒီေန႔ကစၿပီး ပ်င္းရိတတ္တဲ့စိတ္ကို တြန္းလွန္ပစ္လိုက္ၾကရေအာင္။
