အာဟာရဓာတ္အျပည့္အ၀ပါတဲ့ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္တြ၊ အစိမ္းေရာင္အသီးေတြဟာ ခႏၶာကုိယ္ကိုက်န္းမာေစၿပီး အဆီက်သြယ္လ်ေစပါတယ္။ အရသာရွိတဲ့အစိမ္းေရာင္ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ သၾကားအနည္းငယ္သံုးၿပီး ေသာက္သံုးနုိင္ပါတယ္။ ပူအုိက္တဲ့ေႏြရာသီမွာအစိမ္းေရာင္ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ဟာ ျပည့္၀တဲ့ အင္အားေတြကို ရရွိနုိင္ပါလိမ့္မယ္။
သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္
Source: The Juice Chief
သခြားသီးမွာ ဗီတာမင္စီ၊ ပိုတက္စီယံ၊ ၊ဗီတာမင္-B တုိ႔ပါ၀င္ပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာသခြားသီးကုိ ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ေဖ်ာ္ေသာက္ၾကည့္လုိက္ပါ။ သခြားသီးေဖ်ာ္ရည္ဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးနုိင္ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါကုိလည္း ကာကြယ္ေပးနုိင္ပါတယ္။
ပန္းသီးစိမ္းေဖ်ာ္ရည္
Source: PinsDaddy
အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးကုိ ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ေဖ်ာ္ၿပီး ေသာက္သံုးၾကည့္လုိက္ပါ။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးအာနိသင္ေတြမ်ားစြာ ရရွိနုိင္ပါတယ္။ အစိမ္းေရာင္ပန္းသီးမွာ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ေတြပါ၀င္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ရာသီဥတုေၾကာင့္ျဖစ္တတ္တဲ့ အပူရွပ္ဖ်ားနာေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းနုိင္ပါ တယ္။
သံပရာေဖ်ာ္ရည္
Source: theojc.com
ပူျပင္းတဲ့ေႏြရာသီအတြက္ မရွိမျဖစ္ေဖ်ာ္ရည္တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ၿပီး ေခါင္းမူးေခါင္းကိုက္ျခင္းေတြကို သံပရာေဖ်ာ္ရည္က ယူပစ္သလုိ ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါတယ္။ သံပရာသီးမွာပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္စီဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ခုခံစြမ္းအားေတြကုိ ျမင့္တက္ေစနုိင္ပါတယ္။
