လူတစ္ေယာက္က ေယဘုယ်အားျဖင့္ တစ္ေန႔ကို ထမင္းသံုးနပ္စားရပါတယ္။ သူ႔အခ်ိန္နဲ႔သူ ထမင္းမွန္မွန္ စားမွလည္း က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္ၿပီး ေရာဂါဘယေတြ ကင္းေဝးတဲ့ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ယေန႔ေခတ္မွာ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မနက္အိပ္ယာထ ေနာက္က်လို႔ ေက်ာင္းေနာက္က်မွာစိုးလို႔ ႐ံုးေနာက္က်မွာစိုးလို႔ ဆိုၿပီး မနက္စာ လႊတ္သြားတတ္ၾကပါတယ္။
တစ္ရက္တစ္ေလက ကိစၥမ႐ွိေပမယ့္ မနက္စာ မစားတဲ့အေလ့အထက အက်င့္ႀကီးတစ္ခုလိုစြဲကပ္လာရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္သလဲဆိုတာကို ဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္း
ညဘက္မွ အနားယူအိပ္စက္ၿပီးလို႔ မနက္ႏိုးထလာတဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ၾကြက္သားမ်ားနဲ႔ ဦးေႏွာက္အလုပ္လုပ္ဖို႔ရန္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ သၾကားဓာတ္က ေလ်ာ့နည္းေနတတ္ပါတယ္။ ထိုသၾကားဓာတ္ကို မနက္စာ စားျခင္းျဖင့္ ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးရတာပါ။
အကယ္၍ မနက္စာ မစားဘူးဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္က အစားအစာေလာင္စာကို မရ႐ွိတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာလံုး အလုပ္လုပ္ဖို႔ရန္အတြက္ လံုေလာက္တဲ့စြမ္းအင္ေတြကို မရ႐ွိေတာ့ပါဘူး။ မနက္စာ လႊတ္သြားေတာ့ ေန႔လည္စာ၊ ညစာေတြကို အတိုးခ်ၿပီး စားပစ္လိုက္သလို ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ဖို႔ အခြင့္အလမ္းေတြ မ်ားလာပါၿပီ။
မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအား ေလ်ာ့က်ျခင္း
Source: Shutterstock
ကေလးေလးေတြကို လူႀကီးေတြက အစားအစာကို အခ်ိန္နဲ႔အခါနဲ႔ ေကြ်းၿပီး မနက္စာလည္း စနစ္တက်ေကြ်းေလ့႐ွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင္ ကေလးဘဝမွာ ဥာဏ္ပိုေကာင္းေနတာ ထူးဆန္းတဲ့အရာမဟုတ္ပါဘူး။ အသက္တျဖည္းျဖည္းႀကီးလာလို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေစာင့္ေ႐ွာက္ရမယ့္အခ်ိန္မွာေတာ့ မနက္စာလည္း လႊတ္လာပါေတာ့တယ္။
မနက္စာလႊတ္သြားမယ္ဆိုရင္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္လည္း ေလ်ာ့နည္းၿပီး မွတ္ဥာဏ္အားလည္း က်ဆင္းလာပါလိမ့္မယ္။ တစ္နည္းအားျဖင့္ ေျပာရရင္ေတာ့ ဥာဏ္ထိုင္းသြားတတ္ပါတယ္။
ေလ့လာေတြ႔႐ွိခ်က္အရ မနက္စာ စားတဲ့ကေလးေတြက မနက္စာ မစားတဲ့ကေလးေတြထက္ စာေမးပြဲရလဒ္ ပိုမိုေကာင္းမြန္တာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါက ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆိုရင္ သူတို႔ရဲ႕ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္းက ျမင့္မားေနၿပီး က်က္မွတ္ေလ့လာထားတဲ့စာေတြကို အခ်ိန္အၾကာႀကီး မွတ္မိေနလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ခံစားရႏိုင္ေခ် ျမင့္မားျခင္း
မနက္စာ မစားဘူးဆိုရင္ ဆာေလာင္မြတ္သိပ္မႈကို ခံစားေနရမွာျဖစ္ၿပီး ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကလည္း ေလ်ာ့က်ေနပါလိမ့္မယ္။ ေန႔လည္စာ၊ ညစာက်မွ အသားကုန္ ျပန္စားမယ္ဆိုရင္ သၾကားဓာတ္က တက္လိုက္၊ က်လိုက္နဲ႔ ညီမွ်ေနမွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒီလို ဂလူးကို႔စ္ဓာတ္ အတက္အက်ျမန္ျခင္း၊ မညီမွ်ျခင္းတို႔က ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ခံစားရေစမယ့္ တရားခံေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
ႏွလံုးေရာဂါ ခံစားရဖို႔ အလားအလာ ျမင့္မားျခင္း
“မနက္ပိုင္းမွာ ႐ံုးခ်ိန္အမွီေျပးလႊားေနရလို႔ မနက္စာ စားဖို႔ေတာင္ အခ်ိန္မရပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အက်င့္ျဖစ္သြားေတာ့ ဗိုက္မဆာေတာ့ဘူး” လို႔ တျခားသူေတြေျပာတာ ၾကားဖူးပါလိမ့္မယ္။ ဘယ္ေလာက္ပဲ မဆာဘူးလို႔ ထင္ေနပါေစ က်န္းမာတဲ့လူေနမႈဘဝကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ မနက္စာပံုမွန္စားသင့္ပါတယ္။ ဟားဗတ္ဒ္ တကၠသိုလ္က ေလ့လာစမ္းသပ္ခ်က္အရ မနက္စာ မစားတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြက မနက္စာ စားတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြထက္ ႏွလံုးေရာဂါ ခံစားရႏိုင္ေခ် ၂၇ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ပိုမိုျမင့္မားေနတယ္ ဆိုတာပါပဲ။
Source: rd.com
