တစ္ေယာက္နဲ ့တစ္ေယာက္ သိပ္ခ်စ္တယ္ဆိုတဲ့ စံုတဲြေတြအၾကားမွာေတာင္ စိတ္မခ်ရတဲ့ သဝန္တိုျခင္း တေစၦဟာ တစ္ႀကိမ္မဟုတ္ တစ္ႀကိမ္ေတာ့ ေျခာက္လွန္႔တတ္ပါတယ္။ တကယ္လည္း ခ်စ္ျခင္းေမတၱာဆိုတာ အျပစ္အနာအဆာ မကင္းတဲ့ လက္ေဆာင္တစ္ခုပါ။ ဒီလက္ေဆာင္ရဲ့ အတြင္းမွာ ခ်စ္သူအခ်င္းခ်င္း သဝန္တိုေစတဲ့ ခံစားခ်က္တစ္မ်ိဳးလည္း ျမဳပ္ကြယ္ၿပီး ပါေနပါတယ္။
ဘယ္စံုတဲြမွ မလိုခ်င္တဲ့ ဒီခံစားခ်က္ဆိုးၾကီးကို ႏွင္ထုတ္လို႔ရမယ့္ နည္းလမ္းေတြ သိမယ္ဆိုရင္ ပိုၿပီး သာယာေျဖာင့္ျဖဴးတဲ့ ဘဝခရီးကို ဆက္သြားႏိုင္မွာပါ။
(၁) ကိုယ္သဝန္တိုမိတဲ့ အေၾကာင္းတရားကို ေဖာ္ထုတ္ပါ
Source: Reader’s Digest
ကိုယ္မသိတဲ့ အရာတစ္ခုကို ေျပာင္းလဲလို ့မရပါဘူး။ ဒီလိုပါပဲ။ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူအေပၚမွာ သဝန္တိုမိလာၿပီဆိုရင္ ဘယ္လိုအေၾကာင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တာလဲ ရွာဖို႔လိုပါတယ္။ ကိုယ့္အေတြးထဲက သဝန္တိုမႈအေၾကာင္းကိုလည္း ေမးခြန္းထုတ္ၿပီး အေၾကာင္းအရာရွာဖို႔က ပထမအဆင့္ျဖစ္ပါတယ္။
(၂) အတိတ္ေတြနဲ ့ဆိုင္သလား
Source: theodysseyonline.com
စိတ္မခ်ရဘူးဆိုတဲ့ ခံစားခ်က္ဟာ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္က ရိွခဲ့တဲ့ အငံု႔စိတ္လား ဆိုတာ အမွန္အတိုင္း ၾကည့္ႏိုင္ေအာာင္ လုပ္ရပါတယ္။ ဥပမာ- ကိုယ္ကေလးဘဝက ပတ္ဝန္းက်င္မွာ လိမ္ညာတတ္တဲ့ ခ်စ္သူစံုတဲြတို ့၊ လင္မယားတို ့ျမင္ဖူးတာကေန စံုတဲြေတြဆိုတာ ဒီလိုပဲ အခ်င္းခ်င္း ညာေနၾကပါသလားဆိုတဲ့ အေတြးဝင္သြားတာမ်ိဳး ရိွမရိွ ျပန္ၾကည့္ပါ။
ဒါကို သိရင္ ျပႆနာဟာ သူမဟုတ္ဘဲ ကိုယ္ဆိုတာ နားလည္ၿပီး လက္ခံတတ္လာပါလိမ့္မယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ကိုယ့္အေတြးပဲ မွန္တယ္ဆိုတဲ့ တစ္ဖက္သတ္အျမင္ေတြကို ဖယ္ခြာဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ ပိုသိလာၿပီး ခြင့္လႊတ္တတ္လာပါလိမ့္မယ္။
(၃) ခံစားခ်က္နဲ႔ခ်ည္း ဆံုးျဖတ္လို႔ မရပါဘူး
Source: thenest.com
တစ္ခ်ိဳ႕ေတြက ပါးစပ္စည္းမေစာင့္တတ္ပါဘူး။ စိတ္ထဲ ရိွတာနဲ ့ထုတ္ေျပာလိုက္တာဟာ တစ္ခ်ိန္မွာ ေနာင္တအႀကီးႀကီး ေရာက္လာဖို ့တံခါးဖြင့္တယ္ဆိုတာကို သတိရပါ။ ဒီေနရာမွာ ေရွးစကားျဖစ္တဲ့ မေျပာခင္စဥ္းစား ဆိုတဲ့ ဆံုးမခ်က္ကို လက္ကိုင္ထားသင့္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ပိုထိန္းခ်ဳပ္တတ္လာေအာင္ သင္ၾကားပါ။ ဒီအေလ့အက်င့္က အခ်စ္ေရးမွာ ပိုျပီး အဆင္ေျပလာေစမယ့္ ေသာ့ခ်က္ထဲ ပါဝင္ပါတယ္။
တစ္ေယာက္နဲ ့တစ္ေယာက္ လက္တဲြတယ္ဆိုရာမွာ အဆင္မေျပမႈေတြ ၊ မေသခ်ာမေရရာျဖစ္မႈေတြက ပံုမွန္ျဖစ္စဥ္ ျဖစ္ရပ္တစ္ခုပါ။ ဘာမွ ထူးျခားေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ စိတ္မခ်ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ ဒါကို ပံုမွန္ပဲလို ့လက္ခံဖို ့လိုပါတယ္။ ဒီလိုအဆင္မေျပတိုင္း ခံစားခ်က္ကို ေ႐ွ႕တန္းတင္ၿပီး ေပါက္ကဲြေနမယ္ဆိုရင္ မွားသြားမွာပါ။
(၄) ဆက္သြယ္ပါ ၊ သိေအာင္လုပ္ပါ
Source: Pexels
ကိုယ့္ခ်စ္သူကို သဝန္တိုမိတာေတြေပၚ ဝန္ခံတာ ရွက္စရာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါကို လြယ္လြယ္ေလး ေျပာလို ့ရပါတယ္။ ကိုယ္မင္းကို စိတ္မခ်ျဖစ္ေနတယ္လို႔။ ႏွစ္အၾကာႀကီးတဲြလာတဲ့ စံုတဲြေတြမွာေတာင္ တစ္ခါတစ္ေလ ေကာင္မေလးက ကိုယ့္ခံစားခ်က္ကို မသိတာေတြ ရိွတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အေရးၾကီးတာတစ္ခုက သူနဲ ့ေအးေအးေဆးေဆး အတူထုိင္ရင္း ကိုယ့္ခံစားခ်က္ကို ခ်ျပတာဟာ အေရးႀကီးတဲ့ ဆက္သြယ္မႈတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။
(၅) အရမ္းမခ်ဳပ္ခ်ယ္ပါနဲ ့
Source: MomJunction
လြတ္မွာစိုးလို ့တင္းေနေအာင္ ဆုပ္ထားရင္ အခ်စ္ေရးဟာ ႏွစ္ေယာက္စလံုးအတြက္ နာက်င္စရာေတြပဲ ျဖစ္လာမွာပါ။ ကိုယ့္ရဲ့ စိတ္မခ်မႈေၾကာင့္ တစ္ဖက္သားကို ႏွိပ္စက္သလို မျဖစ္ပါေစနဲ ့။ ကိုယ့္မွာ အတၱရွိသလို သူ႔မွာလည္း အတၱရိွတာ သိရဖို ့လိုပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕ အျပဳအမႈေတြဟာ ကိုယ္ထင္သလို တကယ္ သဝန္တိုစရာ ၊ စိတ္မခ်စရာဆိုရင္ ဒီျပႆနာကို ခ်ျပၿပီး ေဆြးေႏြးအေျဖရွာတာ လုပ္ဖို ့လိုလာပါတယ္။
တကယ္ပဲ သူသစၥာပ်က္ေနတာ ေသခ်ာသိရၿပီဆိုရင္ ၊ ဘယ္လိုမွ အဖတ္ဆည္လို႔မရေတာ့တဲ့ ဆန္႔က်င္ဘက္ကို ေနာက္မလွည့္ဘဲ သူထြက္သြားၿပီဆိုရင္ စြန္႔လႊတ္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။ အလြန္ကို အင္ဂ်င္အားေကာင္းၿပီး ကမ္းမျမင္တဲ့ပင္လယ္မွာ မိုင္ေထာင္ခ်ီသြားတဲ့ သေဘာၤေတြ မုန္တိုင္းေၾကာင့္ ပ်က္ခ်ိန္မွာေတာင္ Abandon Ship လုပ္ရပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလမွာ စြန္႔လႊတ္လိုက္တာက ဆုပ္ကိုင္ထားတာထက္ ပိုေကာင္းပါတယ္။
