အေငြ႔တေထာင္းေထာင္းထေနတဲ့ ေရပူေတြထက္ ေရေအးေအးေလးနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးျခင္းက ေကာင္းက်ိဳးအစံုအလင္ရရွိႏိုင္တယ္ဆိုတာကို အရင္တုန္းကလည္း ေဖာ္ျပေပးခဲ့ဖူးပါတယ္။

အခုတစ္ခါမွာလည္း ဒီလိုေရေအးနဲ႔ခ်ိဳးေပးျခင္းကေန ရရွိႏိုင္မယ့္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးအစံုအလင္ကို အက်ယ္တဝင့္ ဆက္ၿပီးေတာ့ ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

အပူခ်ိန္ေလးေျပာင္းလိုက္ရံုနဲ႔တင္ ရရွိလာႏိုင္မယ့္ ေကာင္းက်ိဳးေတြက အံ့မခန္းျဖစ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေက်ာ္မသြားဘဲ ေသခ်ာေပါက္ ဖတ္ရႈေပးဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္ေနာ္။

ကဲ…ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေကာင္းက်ိဳးေလးေတြကို ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ပါ။

၁။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ဒူေပနာေပခံႏိုင္ျခင္း

Source: target.com

ပံုမွန္အားျဖင့္ ကိုယ္က ေဒါသျဖစ္လြယ္၊ စိတ္တုိလြယ္၊ စိတ္ရႈပ္လြယ္တတ္သူျဖစ္ပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေရေအးနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးျခင္းက ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။ စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

Source: SPY

ေရေအးနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးျခင္းက Uric Acid ဓာတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီးေတာ့ ေသြးအတြင္းက Glutathione ပမာဏကို ျမွင့္တင္ေပးတာေၾကာင့္ ေယဘုယ်အားျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေျပေပ်ာက္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ႏိုးၾကားေစျခင္း

Source: SHP Online

ေရေအးနဲ႔ ေရခ်ိဳးေနစဥ္အတြင္းမွာ အသက္ျပင္းျပင္းရွဴသြင္းရွဴထုတ္ ျပဳလုပ္ရတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေအာက္ဆီဂ်င္ရွဴသြင္းမႈနဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းတို႔ကို ျမွင့္တက္ေစတာေၾကာင့္ တစ္ေန႔တာလံုးမွာ လံုေလာက္တဲ့စြမ္းအင္ေတြရွိေနေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

၄။ အသားအေရနဲ႔ ဆံေကသာကို ပိုမိုလွပလာေစျခင္း

Source: FashionBeans

သင့္ရဲ႕ ဆံေကသာနဲ့ အသားအေရကို နဂိုထက္ ပိုၿပီးေတာ့ လွပလာေစခ်င္တယ္ဆိုပါက ေရေအးနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးပါ။ ေငြကုန္ေၾကးက်သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းတစ္ခုျဖစ္ၿပီးေတာ့ သဘာဝအတိုင္းထြက္ရွိတဲ့ အသားအေရေပၚက အဆီေတြကို ဆံုးရံႈးသြားျခင္းကေန ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ဆံေကသာကိုလည္း က်န္းမာသန္စြမ္းေစကာ ေျပာင္လက္ေတာက္ပတဲ့ အသြင္ကို ေပးစြမ္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဆံပင္ေတြကၽြတ္မွာေၾကာက္တဲ့ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ေတာ့ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုပါပဲ။

၅။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ျခင္း

Source: Delawareonline.com

အျပင္ပန္းသ႑ာန္ၾကည့္ေကာင္းဖို႔အတြက္ ေရေအးကကူညီေပးႏိုင္ရံုသာမကဘဲ အဆီေတြဖယ္ရွားဖုိ့အတြက္လည္း ေဆာင္က်ဥ္းေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။ လူ့ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာရွိတဲ့ အဆီႏွစ္မ်ိဳးထဲက Brown Fat ကို အေအးဓာတ္က အသက္သြင္းလိုက္ရာကေန ကယ္လိုရီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။

Featured Image Source: The Loop