စာဖတ္သူအေနနဲ႔ မိမိကိုယ္ကို တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔႐ွင္းမႈ႐ွိတဲ့လူတစ္ေယာက္လို႔ ထင္ျမင္ယူဆမိပါသလား။
တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး ေရ တစ္ခါခ်ိဳးေပးျခင္း၊ အိမ္သာထဲက ထြက္လာၿပီးေနာက္ ဆပ္ျပာျဖင့္ လက္ေဆးေၾကာျခင္း၊ တစ္ေန႔ကို သြား ႏွစ္ခါတိုက္ေပးျခင္း၊ ေခြ်းနံ႔ နံေနေသာ အဝတ္အစားမ်ားကို ေလွ်ာ္ဖြပ္ၿပီးမွ ျပန္လည္ဝတ္ဆင္ျခင္း စတဲ့အရာေတြက ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္ဘဝမွာ အင္မတန္မွ အေရးႀကီးတဲ့အရာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
တစ္ကိုယ္ရည္ သန္႔႐ွင္းေရး မ႐ွိဘူးဆိုရင္ ဘယ္လိုဆိုးက်ိဳးေတြ ခံစားရႏိုင္မလဲ။
Source: usatoday.com
ပထမဆံုး ထိခိုက္မယ့္အရာကေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးပဲျဖစ္ပါတယ္။ အိမ္သာထဲက ထြက္လာၿပီးတဲ့ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေသခ်ာမေဆးေၾကဘူးဆိုရင္ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားမ်ား ကပ္ၿငိေနတဲ့လက္ကို ျပန္လည္အသံုးျပဳမိမယ္၊ ထိုညစ္ပတ္ေနတဲ့ လက္နဲ႔ အစား စားမိမယ္ဆိုရင္ အစာအိပ္ေရာဂါ၊ အူလမ္းေၾကာင္းမွာ ပိုးဝင္ျခင္း စတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား ခံစားရပါလိမ့္မယ္။
Source: Shutterstock
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက မနက္အိပ္ယာႏိုးရင္ သြားတိုက္ေလ့႐ွိေပမယ့္ ညဘက္ အိပ္စက္ခါနီးအခ်ိန္မွာေတာ့ ပ်င္းရိတတ္တာက တစ္ေၾကာင္း၊ တစ္ေနကုန္ အလုပ္လုပ္ရလို႔ ပင္ပန္းၿပီး ေျခမသယ္ခ်င္ လက္မသယ္ခ်င္ျဖစ္တာကတစ္ေၾကာင္း စတဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္မ်ိဳးစံုနဲ႔ အိပ္ရာဝင္ခါနီး သြားတိုက္ဖို႔ကို လ်စ္လ်ဴ႐ႈပစ္လိုက္ၾကပါတယ္။ သြားကိုက္လာၿပီ သြားနာလာၿပီဆိုေတာ့မွ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ ပံုမွန္သြားတိုက္ဖို႔ သတိရလာၾကပါတယ္။ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔႐ွင္းမႈမ႐ွိရင္ ခံစားရမယ့္ က်န္းမာေရးဆိုးက်ိဳးေတြကေတာ့ မနည္းမေနာပါပဲ။
မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈေလ်ာ့က်လာျခင္း
Source: youngmenshealthsite.org
မေန႔က ဒီအက်ႌကို နာရီပိုင္းေလာက္ပဲ ဝတ္ထားတာပဲ။ ဒီေန႔ ျပန္ဝတ္လို႔ရေလာက္ပါတယ္။ ျပႆနာမ႐ွိႏိုင္ေလာက္ပါဘူးလို႔ မထင္လိုက္ပါနဲ႔။ ၄ လ တစ္ႀကိမ္၊ ၅ လတစ္ႀကိမ္မွ ေလွ်ာ္ဖြပ္ရတဲ့ ဂ်င္းေဘာင္းဘီေတြက ျပႆနာမ႐ွိေပမယ့္ ႐ိုး႐ိုးအက်ႌေတြကေတာ့ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ တစ္ႀကိမ္ဝတ္ၿပီးတာနဲ႔ ေလ်ာ္ဖြပ္ပစ္လိုက္ပါ။ ဝတ္ၿပီးသားအက်ႌကို မေလ်ာ္ဖြပ္ဘဲ ေခြ်းနံ႔ နံနံႀကီးနဲ႔ ျပန္ဝတ္မယ္ဆိုရင္ လူၾကားထဲ သြားလာတဲ့အခါ မိမိကိုယ္မိမိ ယံုၾကည္ခ်က္ေတြ ေပ်ာက္ဆံုးသြားပါလိမ့္မယ္။
ဆြဲေဆာင္မႈ ေလ်ာ့က်ျခင္း
Source: Shutterstock
တစ္ပတ္လံုးေနမွ တစ္ေခါက္ပဲ ေရခ်ိဳးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေခြ်းနံ႔ေတြ လႈိင္လႈိင္ထြက္ေနတဲ့ သင့္အနားကို ဘယ္သူမွ ကပ္ခ်င္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ လူအမ်ားနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံတဲ့အခါ ကိုယ့္အတြက္ပဲ မၾကည့္ဘဲ သူတစ္ပါးအတြက္လည္း ထည့္စဥ္းစားေပးရမွာပါ။ ကိုယ့္ရဲ႕ ကိုယ္နံ႔က သူတစ္ပါးအတြက္ အေႏွာင့္အယွက္မျဖစ္ေစဖို႔ လိုပါတယ္။ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔႐ွင္းမႈ႐ွိေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္ကိုယ္တိုင္လည္း ေပါ့ပါးလန္းဆန္းေနမွာျဖစ္သလို သင့္ရဲ႕ပံုရိပ္ကလည္း အမ်ားအျမင္မွာ ၾကည့္ေကာင္းမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
အခုေဖာ္ျပသြားတဲ့ ဆိုးက်ိဳးေလးေတြကို သိၿပီဆိုရင္ တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔႐ွင္းမႈက ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ေန႔စဥ္ဘဝအတြက္ ဘာ့ေၾကာင့္အေရးႀကီးသလဲဆိုတာ သိသြားၾကၿပီေပါ့ေနာ္။ ကိုယ့္အနီးပတ္ဝန္းက်င္က သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြေတြကိုလည္း ကိုယ္သိထားတဲ့ဗဟုသုတအေၾကာင္းအရာေလးေတြ ျပန္လည္ေဝမွ်ရင္း တစ္ကိုယ္ရည္သန္႔႐ွင္းမႈ႐ွိဖို႔ လက္တို႔လိုက္ၾကပါဦး။
