လူတိုင္းနီးပါး စစျခင္းေလယာဥ္စီးတဲ့အခ်ိန္မွာ ေၾကာက္စိတ္တစ္ခုကေတာ့ အနည္းနဲ႔အမ်ားဝင္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕က ေလယာဥ္မစီးရဲေလာက္ေအာင္ ေၾကာက္စိတ္ဝင္ေနျပီးေတာ့ ေလယာဥ္စီးရတဲ့အခ်ိန္မွာလည္း စိတ္ဖိစီးမႈအရမ္းမ်ားတတ္ၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီအတြက္ အခုေျပာျပသြားမယ့္ အခ်က္အခ်ိဳ႕ကို သိထားတယ္ဆုိရင္ ေလယာဥ္စီးတဲ့အခ်ိန္မွာ ေၾကာက္စိတ္ကို ေျဖေလ်ာ႔ထားႏုိင္မွာပါ။

အခ်က္အလက္ေတြကို သိထားပါ

ေလယာဥ္ပ်က္က်ဖုိ႔က စီးေနတဲ့ေလယာဥ္ကို မိုးၾကိဳးအပစ္ခံရဖုိ႔ထက္ေတာင္ အခြင့္အလမ္းပိုျပီး နည္းပါးတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ ေလယာဥ္ဟာ ကားစီးတာထက္ေတာင္ ပိုျပီး စိတ္ခ်ရျပီးေတာ့ လက္ရွိအခ်ိန္မွာ စိတ္အခ်ရဆံုးေသာ သယ္ယူပို႔ေဆာင္ေရးတစ္ခုျဖစ္ေနဆဲပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဘာကို စိတ္ပူေနမွာလဲ။

စိတ္လႈပ္ရွားမႈကို ေလ်ာ႔ခ်ပါ

ေလယာဥ္မစီးခင္ ေကာ္ဖီေသာက္သံုးတာ၊ စြမ္းအားျဖည့္ အခ်ိဳရည္ေတြေသာက္တာက စိတ္လႈပ္ရွားမႈကို ပိုျပီးျဖစ္ေစပါတယ္။ အဲ့ဒီအတြက္ ေလယာဥ္မစီးခင္မွာ ပူရွိန္းပဲျဖစ္ျဖစ္၊ စိတ္ကိုလန္းဆန္းေစတဲ့ လက္ဖက္ရည္၊ ေရေႏြးၾကမ္းပဲျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္လုိက္တာက ပိုမေကာင္းဘူးလား။

ေလယာဥ္စီးရတဲ့ ေၾကာက္စိတ္ကို မဖံုးကြယ္ထားပါနဲ႔

ေလယာဥ္စီးရတာကို ေၾကာက္တာက သင္တစ္ေယာက္ထဲမဟုတ္ပါဘူး။ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ လူ ၃ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္က အျမဲတမ္းေလယာဥ္ကို ေၾကာက္တဲ့အထဲပါပါတယ္။ အဲ့ေတာ့ ကုိယ့္ရဲ႕ စိုးရိမ္စိတ္ကို ဖံုးကြယ္ထားျပီး တစ္ေယာက္ထဲေလွ်ာက္ေတြးေနမယ့္အစား အျခားေဘးနားကသူတစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ စကားေျပာေနၾကည့္ပါ။

ကုိယ့္စိတ္ကို အျခားေနရာကို လႊဲထားပါ

အခ်ိန္ၾကာၾကာေလယာဥ္စီးရတာက ကိုယ့္ေၾကာက္စိတ္ကို တျဖည္းျဖည္းပုိဆုိးလာေစပါတယ္။ အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ စာအုပ္ဖတ္ေနတာ၊ သီခ်င္းနားေထာင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ရုပ္ရွင္ၾကည့္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ျပီး ကုိယ့္စိတ္ကို လႊဲထားပါ။

ေသခ်ာေလ့လာထားပါ

ေလယာဥ္စီးေတာ့မယ္ဆိုတာနဲ႔ ကိုယ္စီးမယ့္ေလယာဥ္အမ်ိဳးအစားပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လမ္းေၾကာင္းမွာျဖစ္ႏုိင္တဲ့ ၾကန္႔ၾကာမႈေတြ၊ ဘယ္ေလာက္ထိ အခ်ိန္ၾကာႏုိင္တယ္၊ ေလတိုက္ႏႈန္း၊ မိုးေလဝသေတြကို အရင္ဆံုးေလ့လာထားတာက ကိုယ့္စိတ္ကို ေျဖေလ်ာ႔ထားႏုိင္မွာပါ။

ထုိင္ခံုကို ေသခ်ာေရြးပါ

ေလယာဥ္စီးတုိင္းစိတ္လႈပ္ရွားတတ္တယ္ဆုိရင္ ေနရာကို ေသခ်ာေရြးစီးပါ။ ျပင္းထန္တဲ့ေလတိုက္ဒဏ္ေၾကာင့္ ေလယာဥ္ေနာက္ပိုင္းမွာ ရွိတဲ့ထိုင္ခံုေတြက ပိုျပီး ေလဒဏ္ကို ခံရတတ္တဲ့အတြက္ အေရွ႕ဘက္ကထုိင္ခံုေတြက ပုိသင့္ေလ်ာ္မွာပါ။ ေနာက္တစ္ခုက ျပတင္းေပါက္ေဘးနားက ထုိင္ခံုကလည္း ေလယာဥ္စီးရတာေၾကာက္တဲ့သူေတြဆုိရင္ မေရြးခ်ယ္သင့္ပါဘူး။

ကဲ… ဒီအခ်က္ေလးေတြနဲ႔ ေလယာဥ္စီးရတာေၾကာက္တဲ့စိတ္ကို တိုက္ဖ်က္ၾကည့္ရေအာင္။

Source: Shutterstock