ဒီနေ့တော့ ကျွန်တော်တို့ တော်တော်လေး ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောကြရအောင်။ ဘယ်သူမှ မပြောချင်ကြတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခု အကြောင်းပါ။ ဒါပေမယ့် တော်တော်များများ စိတ်ပူနေကြတဲ့ ကိစ္စတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကတော့ လိင်တံရဲ့ အရွယ်အစားအကြောင်းပါ။ ဟုတ်ပါတယ် ကျွန်တော်တို့ အဲဒီကို သွားနေကြပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ အားလုံး လူသားတွေပါ။ ဒီလို ခံစားချက်မျိုး ခံစားဖူးတယ်ဆိုရင် သင် တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ တော်တော်များများလည်း ခံစားနေရပါတယ်။
Photo : Salon
ပထမဆုံးအနေနဲ့ မှန်ကန်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို သိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ လိင်တံရဲ့ အရွယ်အစားဟာ လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် မတူညီနိုင်ပါဘူး။ ပျမ်းမျှ အရွယ်အစားဆိုတာ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီအထဲမှာ မဟုတ်ရင်လည်း စိတ်ပူစရာ မလိုပါဘူး။ တကယ်လို့ သင်ဟာ သေးငယ်တယ်လို့ ခံစားနေရရင်လည်း စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့။ အရေးကြီးတာက သင် ဘယ်လို ခံစားရလဲဆိုတာပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှု ရှိဖို့ပါ။
နောက်ပြီးတော့ အရွယ်အစားတစ်ခုတည်းနဲ့ အရာအားလုံးကို တိုင်းတာလို့ မရပါဘူး။ လိင်ဆက်ဆံရေးမှာ အရေးကြီးတာက ဆက်သွယ်မှု၊ နားလည်မှုနဲ့ နှစ်ဦးနှစ်ဖက် ကျေနပ်မှုရရှိဖို့ပါ။ ဒါဆို ဘာလုပ်ရမလဲ။
Photo : The Sun
ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်ခံပါ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ချစ်ပါ။ သင်ဟာ လှပပြီး တန်ဖိုးရှိပါတယ်။
မှန်ကန်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို လေ့လာပါ လိင်တံအရွယ်အစားနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မှားယွင်းတဲ့ အချက်အလက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ မှန်ကန်တဲ့ သတင်းရင်းမြစ်တွေကနေ လေ့လာပါ။
စိတ်ပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ အရမ်းများနေရင် စိတ်ပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ သူတို့က သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ကျန်းမာအောင် နေပါ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအသောက်ကို စားပါ။ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဆေးလိပ်၊ အရက်ကို ရှောင်ပါ။ ဒါတွေက သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက်ရော၊ လိင်တံရဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းအတွက်ပါ ကောင်းပါတယ်။
ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ စိုးရိမ်မှုတွေ အရမ်းကြီးနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ သူတို့က သင့်ကို အကောင်းဆုံး အကြံဉာဏ် ပေးနိုင်ပါတယ်။
Photo : Fatherly
လေ့ကျင့်ခန်းများ
Kegel exercises: Kegel လေ့ကျင့်ခန်းဟာ တင်ပါးဆုံကြွက်သားကို အားကောင်းစေပြီး လိင်တံရဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်နေရာမှာမဆို အလွယ်တကူ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
Jelqing: Jelqing ဆိုတာ လိင်တံကို ဆွဲဆန့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို သေချာစွာ မလုပ်ဆောင်ရင် ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် သတိထားသင့်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ပြောချင်တာက လိင်တံရဲ့ အရွယ်အစားကြောင့် စိတ်မညှိုးငယ်ပါနဲ့။ အရေးကြီးတာက သင်ဟာ ပျော်ရွှင်ပြီး ကျန်းမာနေဖို့ပါပဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ပြီး ဂရုစိုက်ပါ။
Featured Photo : Jonathan Clavell
