အများစုက Gym စဆော့တဲ့ တစ်ပတ်လောက်မှာ အရမ်းကိုတက်ကြွပေမယ့် တစ်ပတ်ကျော်လာရင် ပျင်းလာပြီး ပျက်ရက်တွေ များလာတတ်ကြပါတယ်။ Gymသွားဖို့ လုံးဝစိတ်မပါဘဲ အကြောင်းမျိုးမျိူးပြပြီး လစ်ချင်နေသူတွေအတွက် Gym သွားဖို့ Motivation ရစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။
(၁) အဖော်ရှိပါစေ
Source : Freepik
Gym ဆော့ဖို့ ကိုယ်နဲ့ စိတ်တူကိုယ်တူဖြစ်တဲ့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ အတူတူ Join ပါ။ ကိုယ်က Gym သွားဖို့ပျင်းနေတောင် ကိုယ့်ကိုတွန်းအားပေးတတ်တဲ့ သူငယ်ချင်းမျိုးဖြစ်ပါစေ။ အဖော်ရှိတော့ Gym သွားရတာလည်း ပိုပျော်စရာကောင်းပြီး တစ်ယောက်တည်း ပျင်းပျင်းခြောက်ခြောက်မဖြစ်နေတော့ပါဘူး။
(၂) အစီစဉ်ဆွဲပါ
Source : Freepik
Weight Loss ကစားသူပဲဖြစ်စေ Weight Gain ကစားသူပဲဖြစ်စေ ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မူတည်ပြီး ၃ လ ၊ ၆ လ ၊ ၁ နှစ် စသည့်ဖြင့် အချိန်တစ်ခုသတ်မှတ်ထားရပါမယ်။ Instructor နဲ့သေချာတိုင်ပင်ပြီး ကိုယ်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုအတွက် အစီအစဉ် သေချာဆွဲပါ။ အမြဲတမ်း ကိုယ့်ရည်မှန်းထားတဲ့အတိုင်း ရလဒ်တစ်ခု ပိုင်ဆိုင်နိုင်တဲ့အထိ Give Up မလုပ်ဘဲ တစ်စိုက်မတ်မတ် ကြိုးစားသွားပါ။
(၃) အိမ်နဲ့နီးတဲ့ Gym ကို ရွေးပါ
Source : Freepik
သွားရေးလာရေးခက်ခဲပြီး ကိုယ်နေတဲ့နေရာနဲ့ဝေးလံတဲ့ Gym တွေမှာ ဆော့တာဟာ ပျက်ဖို့အလားအလာပိုများပါတယ်။ မိုးရွာလို့ ကားပိတ်လို့ ဘာဖြစ်လို့ညာဖြစ်လို့ ဆိုတဲ့အကြောင်းပြချက်တွေနဲ့ Gym သွားဖို့ ပျင်းနေတတ်ကြတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွားလာရလွယ်ကူပြီး ကိုယ့်ရဲ့ အိမ်နဲ့ နီးတဲ့ Gym ကိုရွေးချယ်ပါ။
(၄) Member ကြေးကြိုသွင်းပါ
Source : Freepik
Gym Member ကြေးကို တစ်လချင်းပေးတာထက်စာရင် ၃ လ သို့မဟုတ် ၆ လစာလောက် ကြိုသွင်းထားပါ။ Gym ဖိုးများများကြိုပေးထားခြင်းအားဖြင့် ကိုယ့်ရဲ့ ပိုက်ဆံလေးတွေကို နှမြောပြီး ပျက်ရက် မရှိအောင်သွားဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ချို့ Gym တွေဆိုရင် ၃ လ ၊ ၆ လ ကြိုသွင်းတဲ့ ကာစတန်မာတွေအတွက် ပရိုမိုရှင်းအစီစဉ်လေးတွေရှိတာကြောင့် ပုံမှန်ထက်လည်း ပိုဈေးသက်သာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။
