ယနေ့ခေတ်မှာ လူအများက ဝိတ်လျော့ဖို့ရန်အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်သော Diet များ စားသုံးလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး နည်းစနစ်ကျကျ စားသုံးတဲ့အခါ ဘယ်အစားအစာတွေက ဝိတ်ကျစေသလဲ။ ဘယ်လိုအချိန်မျိုးက ဝိတ်လျော့ဖို့အကောင်းဆုံးလဲ စသည်ဖြင့် စံသတ်မှတ်ချက် ရှိကြပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ အချို့စံသတ်မှတ်ချက်ကတော့ လွဲမှားနေတဲ့အယူအဆများဖြစ်တာကြောင့် သင့်ရဲ့ဝိတ်ချမယ့်အစီအစဉ်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်မှာမဟုတ်ပါဘး။ ဒီဆောင်းပါးလေးထဲမှာတော့ ဝိတ်ချချင်တဲ့ အမျိုးသားများအတွက် ဖျောက်ဖျက်သင့်ပြီဖြစ်တဲ့ အယူအဆအမှားများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။
ည ၆ နာရီနောက်ပိုင်း ထမင်းမစားရတော့ဘူးဆို
Source: Myanmore.com
တကယ်တော့ ထိုသီအိုရီက မှားနေပါတယ်။ သင် အိပ်ရာဝင်ခါနီး ၃ နာရီအလို (သို့) ၄ နာရီအလိုခန့်အထိ စားသုံးနိုင်ပါသေးတယ်။ ဒါပေမဲ့ အများကြီး မစားဘဲ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလေးပဲ စားသုံးသင့်ပါတယ်။
သစ်သီးဖျော်ရည်များများ သောက်သုံးခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တယ်ဆို
တစ်နေ့ကို သစ်သီးဖျော်ရည် သုံးခွက်ထက် ပိုမသောက်သင့်ပါဘူး။
ထမင်းလိပ်က ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တယ်ဆို
Source: Properfoodie.com
ဘယ်ထမင်းလိပ်အမျိုးအစားမှာမဆို ကယ်လိုရီအများအပြားပါဝင်တာကြောင့် ဝိတ်ချချင်သူများအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။
ချောကလက်က ဝိတ်ချချင်သူများအတွက် မကောင်းဘူးဆို
Source: Indvstrvs.com
Dark ချောကလက်လေး တစ်တုံးခန့် စားသုံးခြင်းကတော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်တာကြောင့် တစ်နေ့ကို Dark ချောကလက်တစ်တုံးခန့် စားသုံးသင့်ပါတယ်။
ထမင်းစားတဲ့အကြိမ်ရေ နည်းလေ ဝိတ်မြန်မြန်ကျလေဆို
Source: Trifectanutrition.com
လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ တစ်နေ့ကို ထမင်း ၅ ကြိမ် (သို့) ၆ ကြိမ်ခန့် စားသုံးသူများက ဝိတ်ပိုကျတယ်လို့ လေ့လာတွေ့ရှိရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တစ်ကြိမ်ထမင်းစားတိုင်းမှာ နည်းနည်းချင်းစီပဲ စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။
သစ်သီးများက ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလိုပဲ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တယ်
Source: Chowhound.com
တကယ်တော့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များက သစ်သီးများထက် ပိုပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွျှွှ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် တစ်နေ့လျှင် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၄ ဆ၊ သစ်သီး ၁ ဆ စားသုံးသင့်ပါတယ်။
Source: Brightside.me
