အိမ်ထဲအနေကြာလို့ ဖြစ်လာတဲ့ စိတ်မွန်းကျပ်တွေကို သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းများ
ကိုဗစ်ကာလမှာ အိမ်တွင်းအောင်းရတဲ့ ရက်တွေများလာတာနဲ့ အမျှ စိတ်တွေလည်းမွန်းကျပ် ငြီးငွေ့နေကြမယ်ဆိုတာ သေချာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိမ်မှာနေခြင်းက မိမိကိုယ့်ကိုရော [...]
Need a new search?
If you didn't find what you were looking for, try a new search!
ညဘက်ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်ဖို့ ဒါတွေလိုက်နာပါ
ညဘက် ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့ဆိုတာ စိတ်ဖိစီးမှု ဘယ်လောက်ကင်းလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ အများကြီး မူတည်နေပါတယ်။တစ်ချိန်လုံး ပူပန်သောကများနေမယ်ဆိုရင် ညဖက်အိပ်မပျော်နိူင်ဖို့ ရာခိုင်နှုန်းများပါတယ်။ ဒါကြောင့် [...]
ယောကျ်ားတို့ နေ့တိုင်းပုံမှန်အားကစားလုပ်သင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်းများ
ကျန်းမာခြင်းသည် လာဒ်ကြီးတစ်ပါးလို့ ပြောကြတဲ့စကားလေးအတိုင်း လူတစ်ယောက်အတွက်ကျန်းမာရေးက တော်တော်လေးကိုအရေးပါတဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ကျန်းမာဖို့ အစားအသောက်တွေထိန်းသိမ်းတာအပြင် အားကစားလုပ်ခြင်းကလည်း မှန်ကန်တဲ့ကျမ်းမာရေးအလေ့အထိတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ဒီနေ့မှာတော့ နေ့စဉ်အားကစားလုပ်ခြင်းဖြင့် စိတ်နဲ့ [...]
အလုပ်အပေါ်အာရုံစိုက်မရဖြစ်တဲ့အခါ လုပ်ဆောင်ကြည့်သင့်တဲ့အရာများ
တစ်ခါတစ်လေမှာ ရုံးရောက်နေပေမယ့် အလုပ်ထဲကိုစိတ်နှစ်လို့မရတဲ့ရက်တွေ ဖြစ်ဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်။ အလုပ်ထဲကိုအာရုံစိုက်လို့မရပဲ ကွန်ပြူတာရှေ့မှာအကြာကြီး ငူငူငိုင်ငိုင်နဲ့ ထိုင်ဖူးတဲ့နေ့တွေလည်းကြုံဖူးကြမှာပါ။ ဒီလိုအလုပ်လုပ်ချင်တဲ့စိတ်တွေပျောက်နေတဲ့နေ့တွေမှာ အခုပြောပြမယ့်အချက်လေးတွေကို [...]
သင့်ကို နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မပျော်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းအရင်းများ
ညဘက်တွေမှာကောင်းစွာအိပ်မပျော်ရခြင်းရဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေများစွာရှိပါတယ်။ ကာလကြာရှည် အိပ်ရေးပျက်လာမယ်ဆိုရင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုတွေရှိလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကိုအိပ်မပျော်မစေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကို [...]
မနက်ခင်းမှာ မဖြစ်မနေလုပ်ဆောင်ရမယ့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများ
လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ရဲ့ မနက်ခင်းစတင်ပုံကတူချင်မှ တူပါလိမ့်မယ်။ဒါပေမယ့် တစ်နေ့တာလုံးအားအင်ပြည့်ဝလန်းဆန်းပြီး အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့နေ့ရက်တစ်ခုပိုင်ဆိုင်ချင်ရင်တော့ မနက်ခင်းမှာမဖြစ်မနေလုပ်ဆောင်ရမယ့် လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေရှိပါတယ်။ဘယ်လိုလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေလုပ်ဆောင်ရမလဲဆိုတာ ဆက်လေ့လာကြည့်ရအောင်။ (၁) စောစောအိပ်ယာထပါ [...]
လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ ဝိတ်ချချင်သူတွေအတွက် အကြံပြုချက်များ
သမားရိုးကျဝိတ်ချနည်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အစားအသောက်ထိန်းသိမ်းဆိုတဲ့ အချက် (၂) ချက်က မပါမဖြစ်ပါဝင်ပါတယ်။ သို့သော် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အချိန်မပေးနိုင်တဲ့သူတွေဆိုရင်တော့ ဝိတ်ကျဖို့ [...]
ညဘက် အိပ်မပျော်သူတွေ လုပ်လေ့ရှိတဲ့ အမှားများ
ဒီနေ့ခေတ်မှာ အရွယ်ရောက်ပြီးလူအများစုဟာ အိပ်ပျော်ကို အခက်အခဲတစ်ခုလိုမျိုး ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့နေရပါတယ်။ တစ်ချို့တွေက ည (၁၁-၁၂) နာရီအထိ အိပ်မပျော်နိုင်သေးသလို [...]
အိပ်မပျော်နိုင်တဲ့ ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းကြမယ်
ကျွန်တော်တို့ဟာ ဘဝရဲ့ သုံးပုံတစ်ပုံခန့်ကို အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ကုန်ဆုံးကြပါတယ်။ ညဘက်ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်တာ နဲ့ ကျန်းမာရေးဟာ အိပ်တဲ့ပုံစံနဲ့ အိပ်ရာမဝင်ခင် [...]
ငွေမကုန်ပဲ နေ့တိုင်းလန်းဆန်း တက်ကြွနေစေဖို့ဆိုရင်
နေ့ရက်တိုင်းကိုလန်းဆန်းတက်ကြွမှုအပြည့်နဲ့ ဖြတ်သန်းချင်သူတွေအတွက် လုပ်ဆောင်ရမယ့်နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ဒီနည်းလမ်းလေးတွေက ထိရောက်မှုရှိပြီး ငွေမကုန်ပဲ နေ့တိုင်းလန်းဆန်း တက်ကြွနေစေဖို့အတွက် လူတိုင်းလုပ် ဆောင်သင့်တဲ့အချက်လေးတွေဖြစ်ပါတယ်နော်။ (၁) [...]