အေမရိကန္ႏိုင္ငံရဲ႕ တတိယေျမာက္သမၼတတစ္ဦးျဖစ္သူ ေသာမတ္ဂ်က္ဖာဆန္ရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္ စိတ္ဆိုးေဒါသထြက္ေနခ်ိန္မွာ တစ္ကေန တစ္ဆယ္အထိေရတြက္ၿပီးမွ စကားေျပာပါ။ တစ္ဆယ္အထိေရၿပီးလို႔မွ ေဒါသထြက္ေနတုန္းပဲဆိုရင္ေတာ့ တစ္ကေန တစ္ရာအထိ ဆက္လက္ေရတြက္ၿပီးမွ စကားေျပာပါ လို႔ ေျပာၾကားခဲ့ဖူးပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ လူေတြက ေဒါသထြက္ေနခ်ိန္မွာ ဘာကုိမွ မျမင္ေတာ့တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အေရးႀကီးတဲ့ဆံုးျဖတ္ခ်က္မ်ားကို မခ်မိဖို႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ ေဒါသထြက္ေနခ်ိန္မွာ လံုးဝ မျပဳလုပ္သင့္တဲ့အရာတစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့
ေဒါသကို ဖံုးကြယ္ပစ္ျခင္း
Source: Canva.com
ေလ့လာခ်က္ေတြအရ ေဒါသကုိ ဖံုးကြယ္ပစ္ျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္မေကာင္းသလို ႏွလံုးကိုလည္း ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဖံုးကြယ္ထားျခင္းက မေကာင္းဘူးဆိုတာနဲ႔ပဲ ေဒါသထြက္ ေပါက္ကြဲပစ္ရမယ္လို႔ မဆိုလိုပါဘူး။ နည္းမွန္လမ္းမွန္နဲ႔ ေဒါသကိုေသေသခ်ာခ်ာကိုင္တြယ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
ကားေမာင္းျခင္း
Source: Videoblocks.com
ေဒါသထြက္ေနခ်ိန္မွာ အာ႐ံုစူးစိုက္ႏိုင္စြမ္းေတြကလည္း ေလ်ာ့က်ေနတာေၾကာင့္ ကားေမာင္းမယ္ဆိုရင္ ယာဥ္မေတာ္မဆမႈေတြ ႀကံဳေတြ႔ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ ကားေမာင္းမယ့္အစား လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းက သင့္ရဲ႕ ေဒါသကို ေျဖေလ်ာ့ေပးႏိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုဆိုလည္း မမွားပါဘူး။
ဆို႐ွယ္မီဒီယာေပၚမွာ ေရးသားျခင္း
Source: Darpanmagazine.com
ေဒါသထြက္ေနခ်ိန္မွာ ဆို႐ွယ္မီဒီယာေတြနဲ႔ ေဝးေဝးေနတာအေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ေဖ့ဘုတ္ေပၚ တက္ေရးမယ္ဆိုရင္ သင္ စိတ္ဆိုးေျပတဲ့အခါ ေနာင္တရစရာေတြနဲ႔ ႀကံဳေတြ႔ရႏိုင္ပါတယ္။
သင့္ကို ေဒါသထြက္ေအာင္ ျပဳလုပ္သူထံ မက္ေဆ့ခ်္ပို႔ျခင္း၊ ဖုန္းဆက္ျခင္း
Source: Pcworld.com
စကားကြ်ံရင္ ျပန္ႏုတ္လို႔မရတာေၾကာင့္ စိတ္ဆိုးေနခ်ိန္မွာ သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္ၿပီး မွန္ကန္တဲ့အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြနဲ႔ ေျပာဆိုႏိုင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေဒါသထြက္ေအာင္ ျပဳလုပ္တဲ့သူနဲ႔ ဖုန္းမေျပာတာအေကာင္းဆံုးပါပဲ။ မက္ေဆ့ခ်္ပို႔ခ်င္တယ္ဆိုရင္လည္း စာေရး႐ံုသာ ေရးထားၿပီး ခဏေလာက္ Save ထားပါ။ စိတ္ဆိုးေျပခ်ိန္မွ ထိုစာကို ျပန္စစ္ၿပီး ပို႔ရပါမယ္။ ဒါမွ ေနာင္တရစရာနဲ႔ မႀကံဳေတြ႔ရမွာပါ။
အစား အလြန္အကြ်ံစားျခင္း
Source: Trainer.ae
တခ်ိဳ႕လူေတြက ေဒါသထြက္လာၿပီဆိုရင္ အစားအလြန္အကြ်ံစားၿပီး ေဒါသေျဖေလ့႐ွိပါတယ္။ အဲ့ဒီအခါ ပံုမွန္စားေနက်ထက္ ပိုစားမိေတာ့တာပါပဲ။ ဒီလိုျပဳလုပ္ျခင္းက သင့္ရဲ႕ အစာေခ်စနစ္ကို ဒုကၡေပးရာေရာက္သလို ကိုယ္ခံစြမ္းအားလည္း ေလ်ာ့က်သြားေစပါတယ္။
