မလိုအပ်ပဲ အတွေးလွန်ခြင်းကို ဒီနည်းတွေနဲ့ ရပ်တန့်မယ်
ကွီးတို့ရေ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်က အတွေးတွေ စဉ်ဆက်မပြတ်တွေးနေတာကို သတိထားမိပါသလား။ လူရယ်လို့ ဖြစ်လာရင် ခံစားချက်ပေါင်းစုံ၊ ကြုံစုံလာသမျှကိစ္စတွေ၊ [...]
Need a new search?
If you didn't find what you were looking for, try a new search!
မလိုအပ်ဘဲ အတွေးလွန်ခြင်း ကြောင့် ရရှိလာနိုင်တဲ့ ဆိုးကျိုးတွေ
ကွီးတို့ရေ အရင်တစ်ပတ်က လုပ်ခဲ့တဲ့အမှားအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်နေသေးလား။ ဒါမှမဟုတ် နောက်တစ်ပတ်မှာ လုပ်ရမဲ့အလုပ်တွေအတွက် ခေါင်းထဲမှာ အတွေးတွေဟာ [...]
ကွီးတို့ရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို နှောင့်ယှက်နေတဲ့ အတွေးလွန်ခြင်း (Overthinking) ကို ဘယ်လိုတားဆီးကြမလဲ
ကွီးတို့ရေ တစ်နေ့တာလုံး လှုပ်ရှားရုန်းကန်ပြီး ညဘက်အိပ်စက် အနားယူချိန်မှာတော့ ကောင်းစွာ အိပ်စက်အနားယူနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ညဘက်မှာ ကောင်းစွာအိပ်ပျော်ခြင်းမရှိရင် [...]
အတွေးလွန်ခြင်းကို တားဆီးပေးနိုင်မယ့် နည်းလမ်းများ
အတွေးလွန်ခြင်းဟာ မပျော်ရွှင်ရခြင်းရဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ လူတွေသိကြပါတယ်။ အတွေးလွန်ခြင်းဟာ တကယ်ဖြစ်မလာနိုင်တဲ့ ပြဿနာတွေကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ အဲ့ဒီပြဿနာတွေဟာ [...]
အတွေးလွန်ခြင်းကို အနိုင်ယူဖို့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ နည်းလမ်းများ
အတွေးလွန်ခြင်းဆိုတာ သင့်ကိုအချိန်တိုင်း စိတ်ဒူက္ခပေးနေတဲ့ အနီးကပ်ရန်သူပါ။ အတွေးလွန်ခြင်းကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေမှာ ထိခိုက်စေနိုင်သလို အသက်အန္တရာယ်ကို သက်ရောက်မှုရှိစေတဲ့အထိ [...]
ဘာကြောင့်များ အိပ်ပျော် ဖို့ ခက်ခဲ နေရသလဲ
အိပ်စက်ခြင်း ဆိုတာသည် လူသားတိုင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဥ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာလုံးမှာ တက်တက်ကြွကြွနဲ့ လန်းဆန်း ဖျတ်လတ်နေဖို့ဆိုရင် [...]
ဒါတွေကြောင့် ကွီးတို့ရဲ့ စိတ်ကို လုံးဝ လျစ်လျူမရှုသင့်တာပါ
လူတိုင်းလိုလို ၎င်းတို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ အနည်းနဲ့အများတော့ ရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလို စိတ်ဖိစီးမှုတွေ၊ စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေကို ကိုယ်သဘောကျတဲ့ [...]
၂ မိနစ်အတွင်း အိပ်ပျော်ချင်ရင် ဒီနည်းလေးကို စမ်းကြည့်
အိပ်စက်အနားယူခြင်း က လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်အတွက် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ သာမာန်လူတစ်ယောက်အတွက် တစ်နေ့လျှင် အိပ်စက်အနားယူချိန် [...]
ပျော်ရွှင်ခြင်းကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ ကိုယ့်ကျမှ ခက်ခဲနေသလား
ကွီးတို့အနေနဲ့ နေ့ရက်တိုင်းကို ဘယ်လိုဖြတ်သန်းပါသလဲ။ ပျော်ရွှင်ပါရဲ့လား။ အမြဲတမ်းမဟုတ်ရင်တောင် ကိုယ်လိုချင်တာကို ပိုင်ဆိုင်ရလို့ဖြစ်စေ ၊ ရယ်မောစရာကောင်းတဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုခုကြောင့် [...]
ကျန်းမာချင်ရင် အတွေးကမ္ဘာထဲက အခုထွက်
ကွီးတို့က မဖြစ်လာသေးတဲ့ကိစ္စတွေ၊ မရောက်လာသေးတဲ့အချိန်တွေအတွက် စိတ်ပူပြီး အတွေးများလေ့ရှိပါသလား။ အတွေးတွေများပြီး ထိုအတွေးတွေက ကွီးတို့ဘဝကို လွှမ်းမိုးလာတယ်လို့ ခံစားနေရပါသလား။ [...]