တစ်နေ့လျှင် ၅ မိနစ်ခန့် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပေးရုံဖြင့် ရက် ၃၀ ကြာတဲ့အခါ ခံစားရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူးများ

By |2021-10-01T07:57:12+06:30September 30th, 2021|Grand Royal Black, အားကစား|

ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ တောင့်တင်းချင်တဲ့ ယောကျာ်းများအတွက် Plank ထောက်နည်း (၅) မျိုး

By |2021-09-30T17:13:08+06:30September 30th, 2021|Grand Royal Black, အားကစား|

Six-Pack နဲ့ ကြည့်ကောင်းချင်တဲ့ ယောကျာ်းများအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ

By |2021-09-30T13:34:48+06:30September 30th, 2021|Grand Royal Black, အားကစား|

ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကြွက်သားတွေ ကျစ်လျစ်ခိုင်မာဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း (၃) ခု

By |2021-09-30T13:29:32+06:30September 30th, 2021|Grand Royal Black, အားကစား|

ယောကျာ်းများအတွက် အလေးတုံးတစ်တုံးတည်းနှင့် နည်းမျိုးစုံဆော့ကစားနိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ

By |2021-09-27T16:36:27+06:30September 27th, 2021|Grand Royal Black, အားကစား|

လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်သော ယောကျာ်းများအတွက် ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့ အလေ့အကျင့်များ

By |2021-09-27T14:21:46+06:30September 27th, 2021|Grand Royal Black, အားကစား|

အားကစားလိုက်စားသော ယောကျာ်းများအတွက် အလေးပြားတစ်ပြားဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ

By |2021-09-27T08:22:58+06:30September 27th, 2021|Grand Royal Black, အားကစား|

ယောကျာ်းများအတွက် Squat ထိုင်တဲ့အခါ သိထားသင့်တဲ့အရာများ

By |2021-09-24T17:26:14+06:30September 24th, 2021|Grand Royal Black, အားကစား|

တင်ပါးကြွက်သားများ တောင့်တင်းသန်မာချင်တဲ့ ယောကျာ်းများအတွက် ပြုလုပ်သင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ

By |2021-09-24T12:34:15+06:30September 24th, 2021|Grand Royal Black, အားကစား|

Go to Top